女性肾虚的原因是什么？注意4个对女性肾脏伤害最大的坏习惯。

说到补肾，我们通常只关注男性。但如果女性肾虚，会引起精神疲劳、脸色暗黄、失眠多梦、脱发掉发等诸多症状。此外，女性肾虚也会导致女性过早衰老。爱美。com教你如何补肾。

四个坏习惯对女性肾脏伤害最大。

①不良饮食。

吃海鲜、喝啤酒、大量吃高蛋白饮食会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢废物，增加肾脏排泄负担。

此外，如果饮食过咸，会导致血压升高，肾脏内的正常血流得不到维持，从而诱发肾病。

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加，容易导致肾结石和肾积水。因此，我们必须清淡饮食，多喝水。

感冒，怕冷。

很多人一年四季都喜欢露腰，但是却一点都不注意让腰保暖。有些人试图在夏天喝冷饮，这会让他们的肾脏着凉。太冷环境的刺激会影响肾脏的血液循环。如果循环不好，就会容易扩张，有些血管容易破裂，导致尿液中有血液。

肾小球内部的血液供应会出现问题，肾小球会收缩或钙化，蛋白质不会代谢，常被称为肾炎伴蛋白尿和血尿。

③长期熬夜。

从中医角度来说，熬夜会损伤神经，所以一些网虫或者电脑家庭喜欢长时间熬夜，工作压力大，喝浓茶和咖啡，容易让自己的肾脏出问题。

因此，我们必须注意休息。如果出现眼睛和面部浮肿、疲劳、长期贫血、腰痛等症状。，尽快就医检查。

④尿频。

【/h/】尿液在膀胱内停留时间长，会滋生细菌，细菌经输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，难以治愈。

女性肾虚有三种常见类型

肾阴不足

症状:口干、口疮、大便不畅、小便黄等。

【/h/】原因:白领女性生活不规律，熬夜，导致体内阳气无法滋养，影响肾阴、肾阳平衡，进而导致肾阴虚。中医认为，香烟是燥热的物质，如果吸烟无节制，会造成体内阴不足，容易耗尽肾阴，造成肾阴亏虚。

另外，女性普遍多愁善感，生活变化大、更年期脾气不好等心理因素也可能导致肾阴虚。

【/h/】补益攻略:肾阴不足的女性适合吃凉、润、养阴的食物，如新鲜果蔬等富含纤维素和维生素的东西，避免吃辛辣、煎炸、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

肾阳虚

表现:无精打采，疲劳，怕冷。

【/h/】原因:现在很多女性都在吃减肥药，但是一旦长期服用一些会引起腹泻的药物，就会使女性体内阳气不足，进而脾胃虚弱，导致肾阳虚。性生活过多的女性，也会因为体内的阳气消耗过多而患上肾阳虚。

此外，滥用或过度依赖镇痛药不仅导致肾虚，还可能造成肾功能损害。

滋补攻略:适合吃性质稳定、热量高、营养丰富的食物，避免各种冷饮和生水果。

肾气不足

表现:月经不调、力度不足、肤色差异、重感冒闭经、宫寒等症状。

病因:过度劳累、躺得太久、运动少是肾气不足的主要原因。

【/h/】滋补攻略:阴虚肾气不足的女性要吃些补益、甘甜、温补、营养、易消化的食物，避免吃断了又耗气、忽冷忽热、辛辣油腻的食物。山药和扇贝都是补肾的食物，适合各种体质肾虚的人食用。

冬季补肾的最佳时间

水对应肾脏。如果出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易受风冷、无故大量脱发等症状，就要养肾。

肾脏最强时间:5~7点；肾脏最弱时间:23~1。补肾关键词:藏语

睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进四肢循环，还有助于睡眠。冬季补肾的最佳时间

水对应肾脏。如果出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易受风冷、无故大量脱发等症状，就要养肾。

肾脏最强时间:5~7点；肾脏最弱时间:23~1。补肾关键词:藏语

睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进四肢循环，还有助于睡眠。

女人多吃栗子。

推荐饮食疗法-栗子焖鸡翅

食材:鸡翅3个、板栗100克、鸡蛋1个、料酒、酱油、糖、啤酒、面粉、淀粉、洋葱、大蒜、姜末。做法:。

1。在碗里准备啤酒、酱油和糖，混合均匀。栗子去皮备用，鸡翅根部画几条线，根据口味倒入调料1，然后放葱花、大蒜、姜末腌制2小时入味；

2。将鸡蛋打碎成蛋液，将面粉和淀粉按照1: 1的比例倒入蛋液中，然后酌情加水。基本上，用筷子搅面条液时，液体可以小心翼翼地从筷子头流下来。总之，不要太瘦；用液体将鸡翅包裹在2中；

3。在油锅里加热，煎鸡翅；鸡翅全部炒熟后，沥干油备用；

4。锅中放少许油，下姜片、葱、蒜翻炒；加入鸡翅，翻炒几下，然后倒入酱油上色，再倒入啤酒。水面不到鸡翅的一半就够了。然后根据口味加入一些盐和糖；

5。将去皮的栗子倒入1中煨约15分钟至20分钟，使鸡翅面糊吸收汤汁；把汤收起来，拿出来。

功效:此菜补肾健脾，强筋活血。