判断牙齿健康的标准是什么？自我测试牙齿健康提示的七种方法。

如果没有足够的时间去医院检查，就要做一个简单的自测:

1。轻敲牙齿，或用牙刷帮助观察整颗牙齿是否稳固、不松动；

2。用舌尖感受每颗牙齿，检查是否缺失；

3。张开嘴照镜子，看看牙齿是否有龋齿、黑斑、牙结石和色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞；

4。感觉口腔是否没有溃疡或异味；

5。观察牙龈颜色是否为正常的粉红色，是否有红肿的迹象。

6。吃辣、冷、甜、酸等刺激性食物，刷牙时，感觉牙齿是否酸、痛、软或出血；

7。感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥。

口腔健康运动

一些简单的保健动作，如敲牙、翻舌按摩、洗滚筒等。，都有助于形成巩固健康的口腔环境。在长假期间口腔负担加重的情况下，每天进行口腔健康锻炼也是保护牙齿的好方法。

1。敲牙齿。这是中国传统的牙齿保健方法。操作时，只有上下牙齿相互碰撞，发出牙齿碰撞的声音。建议早晚各服用一次，每次30-40次。

2。转动舌头按摩。舌尖滚动，靠近牙龈，旋转360度。先按摩外侧牙龈，再按摩内侧牙龈，每次30-40次。