秋季如何护肤补水，避免这12个误区，做一个温柔的美人。

秋天，天气冷热交替频繁，空干燥的空气很容易让皮肤感到干燥和不舒服，所以在秋天给我们的皮肤补水势在必行。一些常见的“保湿体验”真的有效吗？今天，边肖将带你去看看发生了什么。我们常见的很多保湿方案都是不科学的，随便用只会让你的皮肤更干燥。

误区一:拼命喝水可以保持皮肤湿润。正解:喝水需要持续，一次喝大量的水不足以舒缓肌肤。这种影响几乎是最小的，因为尽管水被输送到皮肤细胞，但它通常在到达皮肤之前被代谢掉。每天喝1800毫升的水就足够给皮肤提供每天的需水量。喝太多的水不仅会增加肾脏的负担，还会带走体内许多有用的电解质和矿物质，这些都是皮肤中重要的锁水元素。

误区二:不要使用任何含有油脂的保湿护肤品。正解:任何肌肤在补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其是缺水缺油的极度干燥肌肤，只有先补油再补水，才能达到很好的补水效果。因此，判断补水是否有效，取决于是否找到缺水的真正原因，从而有针对性地补水锁水。

误区三:含油量高的护肤品更锁水。正解:油确实可以保护皮脂膜，减少水分的蒸发，但油腻的护肤品不一定比清爽的护肤品更保湿，还可能增加面部油脂的分泌，堵塞毛孔或引起敏感。油脂越高，也会阻碍皮肤在空气中获得空水分的机会，削弱皮肤天然锁水功能。

误区四:每隔几个小时往皮肤上喷点水，补充水分。正解:作为应急措施，在脸上喷保湿爽肤水确实可以让皮肤暂时湿润，缓解干燥。但喷水后记得涂乳液，否则蒸发会带走更多水分。

误区五:蒸面条也是补水的好方法。正解:对于皮脂腺分泌过强的油性皮肤，蒸后新陈代谢加快，只能导致油脂分泌更旺盛；对于干燥、疲劳的皮肤，如果没有伴随有效的保湿或者过于频繁，蒸面条很容易使皮肤失去自身的水分。

误区六:每天敷一个保湿面膜，皮肤就会水润。正解:每天敷一个成分简单的补水面膜也不是不可能，但效果并没有你想象的那么神奇，因为它只是暂时改善了皮肤的水分，而真正对皮肤干燥深度改善有贡献的可能是你后来用的保湿精华和晚霜。这可能是一种浪费。另外，如果面膜中的营养成分过高，每天都会刺激面部皮肤，导致皮肤营养过剩。

误区七:保湿精华比保湿霜更锁水。正解:之所以有这样的错误想法，是因为精华液产品中的护肤成分往往高于面霜，同时质地更轻，渗透吸收能力更好。但精华往往作用于深层皮肤，无法像面霜一样在皮肤表面形成保护层。一旦涂抹了精华，没有涂抹面霜，皮肤很快就会感到非常干燥。

误区八:夜晚是补水的最佳时间。正解:从晚上12: 00到凌晨2: 00，皮肤的新陈代谢达到高峰，所以护肤的最佳时间通常是晚上。然而，补充水分的关键时间是早上起床后，大约200毫升的水分会在睡眠中从皮肤上蒸发掉。这时，空腹部饮水可以及时补充身体所需。

误区九:滋润油性皮肤很简单。正解:不要以为油性皮肤不缺水。其实干性皮肤比油性皮肤更容易吸收保湿成分，因为油性皮肤角质比较厚，更容易出现油水不平衡的情况。因此，对于油性皮肤的保湿要多加注意。

误区十:明星保湿成分一定要有效。真相:没有一种成分是万能的。这些保湿成分，胶原蛋白和透明质酸，没有一种是完美的。使用时一定要考虑自己的皮肤是否适合，如何使用，这样才能真正滋润皮肤。

误区11:保湿就是保湿，保湿就是补水。正解:补水是直接补充皮肤细胞所需的水分；保湿是为了防止皮肤细胞水分流失。如果保湿系统不够健全，无论补多少水，还是会缺水。说到补水，有必要提到保湿，但它们是两个密切相关的概念。

误区12:化妆会让皮肤更干燥，缺水。正解:我们进入了“一边化妆一边护肤”的新时代。针对皮肤干燥缺水的情况，滋润甚至补充水分和营养的科技基础陆续上市。粉底在打造完美妆容的同时，也成为护肤领域的新星。在秋季换季的季节，我们也要按照科学的方法补水，保持水分，防止皮肤变差，做一个水嫩的秋美人。在选择护肤品的时候，也要注意自己皮肤的状况，不要跟风。