十种养心养心的食物。

众所周知，心脏是人体各个器官的重要组成部分，是指挥人体各个细胞的重要指挥官。通常我们注重多用途的食物补充而不是药物补充，那么有哪些食物可以帮助补充心脏呢？我们来看看十大滋补滋补食品。

十大滋补食品。

1.鱼。

大家都知道鱼营养丰富，而且因为鱼中的脂肪和脂肪酸比较低，是一种很好的养心食物。最推荐的鱼是海鱼。与其他鱼类相比，海鱼中的脂肪酸含量相对较高，可以提高血液中的胆固醇。建议蒸，最大限度保留营养。

2.豆子

豆类可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢，有助于血管的畅通。推荐黄豆，蒸米饭的时候可以加一点，但是要提前浸泡4个小时以上，这样可以保证黄豆中多糖的溶解，避免腹胀。

3.燕麦。

燕麦富含亚油酸和维生素，可以预防动脉硬化。而且，因为燕麦含有大量的水溶性纤维素，可以降低胆固醇含量，所以经常吃燕麦可以预防高血压和心血管疾病。

4.黑芝麻。

黑芝麻富含维生素E，对维持血管壁弹性有很大作用。而且富含亚麻酸，可以降血压，降低血栓形成的几率。不过如果搭配碎壳食用效果会更好。可以先炒，再磨成粉。

5.绿色蔬菜。

绿色蔬菜富含叶酸，经常吃绿色蔬菜的人可以降低患心脏病的风险。菠菜是最值得推荐的绿色蔬菜，富含叶酸，可以少油油炸。

6.绿茶。

绿茶中含有丰富的茶多酚，可以降低胆固醇和甘油三酯，降低血压，预防动脉硬化，所以多喝绿茶对心脏有好处。

7.黑木耳。

黑木耳中的辅酶q10可以预防血栓形成，疏通血管，对预防冠心病和心脑血管疾病有很大作用。当你觉得食物补充麻烦时，可以选择服用辅酶q10胶囊来保护和养护心脏。现在广东迅康商城的活动推广力度很大，一瓶辅酶q10软胶囊只需69元。点击进入官网立即购买。

8.坚果

坚果中含有氨基酸和不饱和脂肪酸，可以降低心脏病的规律性。应该每天都吃，而坚果中的杏仁和山核桃有保护心脏的作用，可以每天都吃。不要吃太多会对胃造成一点负担。

9.芹菜

芹菜不仅营养丰富，还有助于保护心脏健康。同时，它可以帮助降低血压和血脂，保护人体心脑血管健康。男女老少皆宜。

10.土豆。

土豆含有维生素C、钠和铁。经常吃土豆可以补充钾，但不建议油炸。最好是煮熟，保证食材不流失。

以上是十大滋补食品介绍。我希望通过这个介绍，我能多吃这些食物。悦迅康辅酶的价格在70左右，可以通过实体店或者网上商场购买，但是要正规厂家生产。