运动减肥注意事项不得不防。

为了拥有令人羡慕的热身体，很多人都会选择运动，这看似是一种安全的减肥运动，但通过运动减肥真的这么安全可靠吗？它有哪些误解？

神话1:渴望成功是必要的

这类人平时大多缺乏体育锻炼，同时又对通过运动减肥抱有很大的希望，所以一开始就超负荷运动对身体不好。正确的减肥方式应该是循序渐进的，同时需要2周的时间来适应，否则很容易给关节和心肺功能带来伤害。

神话2，没有准备的事故很多

【/h/】我们经常看到有些人一到运动场就开始运动，却不知道这是非常危险的，随时可能带来肌肉、韧带拉伤，以及心悸气短等意外，极其危险。

误解3，三分钟的热度是徒劳的

这种类型的mm比较急躁。刚开始的时候，她还报了很大的减肥期望，但是过了两天，她发现效果并没有那么明显，所以她选择了放弃。这种训练和停止的方式无疑对减肥没有任何帮助。