身体疼痛是怎么回事？身体疼痛的源头就在这里。

正确的姿势不仅美观大方，而且有益健康，尤其是缓解疼痛。美国福克斯新闻频道网4月20日发表的最新文章总结了各种有助于预防或缓解头痛、颈痛、腰痛、关节痛的姿势。

正确的姿势应该是在完成所有活动时，身体关节没有不舒服的扭动、弯曲或转动，身体肌肉也不会感到莫名其妙的酸痛。比如发短信的时候，上身要挺直，手机和眼睛站在同一高度，保持平行；枕头太高也会影响你的睡姿。睡觉时，头部要略高于身体，头部和脊柱要在一条直线上。你也可以在两腿之间放一个小枕头，帮助防止脊柱和骨盆扭曲。走路时要昂起头，避免弯腰，有助于缓解或预防膝关节、髋关节、胸部和颈椎的疼痛。坐着的时候，手臂要能自然下垂，手指活动自如，舒服地靠在椅背上。

如果身体已经因为姿势不良而酸痛，可以采用以下方法缓解疼痛。

肩痛:“举手投降”(如图)。这个练习很简单。你可以躺在床上或靠在墙上，弯曲手肘，举起双手，采取“投降”姿势，保持5-10秒，然后放松，重复3-5次。这个动作有助于伸展胸部、肩膀和手臂，缓解姿势不佳造成的肌肉紧张。

背痛:“鲤鱼打架”。俯卧，双臂前伸，尽量抬高胳膊和腿，做类似飞行的姿势3-10秒，每天练习3-5次，可以有效缓解背部疼痛。还可以增加难度，用手和脚做类似游泳的划水动作。