春季排毒三部曲吃什么？

攻击毒品的第一招:是清热保密还是保密

白领女性体内毒素的主要诱因是便秘，也被称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘可分为热秘和虚秘两类，虚秘又可分为气虚和血虚。热秘是体内热毒所致，需要润肠通便。气虚是大肠的传导虚弱，血虚则因津不能润大肠。乍一看，症状还不错，但病因往往不同。因此，对于体内的毒素，切忌不要“冲出来”。

便秘是次要原因。当我们遇到类似的情况时，应该先去医院了解一下，然后才能对症下药。女性在服药的同时，平时也要注意多喝水。每天喝10杯水是防治便秘的良药。如果能坚持从早到晚喝一杯盐开水空，会事半功倍。

打击毒品的第二个措施:取其“糟粕”，去其精华。

现代人的食物太精致，含纤维太少，排便量减少。所谓量少，就是说吃进吃出的食物营养部分被吸收后，剩下的部分太少。因为这个考虑，我们要注意饮食:

首先，如果你想吃得更粗糙一点，你应该吃一些粗糙的食物，比如南瓜、土豆和玉米。多吃蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子。尽量少吃或不吃辛辣食物。湘菜和川菜在上海蓬勃发展，但肠道功效差的女性应建议离得近一点，离得远一点。在家做饭时，注意少油、少盐、少味精。当春天气温变热时，羊肉和狗肉等热食应该足够了。白领女性“九晚不睡”，熬夜时喝大杯咖啡，社交场合劝喝。这些刺激性饮料是“毒素”积累的最常见诱因。

攻毒第三招:喝粥，快走，左右开弓

白领整天坐在电脑前。缺乏运动也会影响肠道蠕动，体内和毛孔内的毒素无法及时清除空。因此，建议白领女性每天步行30分钟，最好每天做一套有氧运动，这样可以帮助提高新陈代谢，通过出汗和排便，让体内的垃圾完全释放出来。在周末，你应该多去远足、打球或游泳，这是改善身体流畅度的好方法。

首先可以通过饮食排毒，比如喝粥。补气粥包括:

1。决明子粥。决明子15g，用纱布包好(也可以用决明子水)，和米饭一起煮。具有通便清热的功效，有利于防治痔疮。

2。扁豆粥:100克鲜扁豆和100克大米一起煮。通便益气、健脾养胃的功效。

其他如山药、莲藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。

具有补血作用的粥包括红枣粥、首乌粥、枸杞粥。

三宝粥是补气补血:用米粒、扁豆、红枣一起煮粥。

【/h/】如果排毒通便还是有难度，那就试试以许医生为主的“三子通便方”，主要是帮助气血不足的人通便。