吃钙镁片可以长高吗 原理是什么

很多大人都还给孩子买一些钙镁片吃，认为吃这些孩子就会长高，我们要正确看待钙镁片，钙镁片不是增高药，也不是药，是补充钙镁的营养食品，小孩长身体是需要大量营养的。但并不是说吃钙镁片就会长高。

钙：有助于预防及改善骨质疏松、腰腿疼痛，参与调节肌肉收缩及正常的神经功能;同时还能帮助缓和紧张情绪及改善睡眠。

镁：是人体必需的微量元素。它可以促进钙质的吸收，也是天然的镇静剂，能够促进血液循环和镇静大脑中枢神经。

这样看来吃钙镁片补充必须的营养，但是并不是说吃了就能增高，重要的还是要运动加上均衡的营养，这样才可能有机会长高。特别是5月份是长高的月份，补充营养也这时比较好。

营养方面搭配均衡，不宜挑食、偏食。经常吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾补充钙质、矿物质、维生素都有助于身体生长发育和长高。经常参加运动锻炼的青少年与不经常锻炼的青少年在成年后的平均身高要差异是明确的，所以经常跑步、跳绳、打球、游泳等有助于骨骼更好的发育。其次，作息规律，不宜熬夜，睡眠充足有助于脑部生长激素的分泌，有助于更好的长高。

钙的确可以有助于骨骼的生长发育.但是首先的一个前提是你需要补钙,而不是盲目补钙. 医学里有这么一句,适当的钙有助于骨骼生长,如果过量,则适得其反,反而使人的骨骼停止生长。

（编辑：liuwei）