吃维生素C片需注意什么

维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，吃维生素C需要注意什么？

维生素C，又称“抗坏血酸”，对组织修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康等起着至关重要的作用。不仅如此，维生素C的作用于还包括帮助身体增强免疫力。 缺乏维生素C的症状包括头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、身体有瘀伤等。

使用方法：每日2次，每次1片。

适用人群：1、皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者;2、免疫力低下，易感冒生病及处于感冒、感染期的人;3、体弱、常吃西药及避孕药者，怀孕与哺乳期的女性;4、牙龈经常发炎出血者;5、精神压力大，情绪易波动者;6、体内缺铁、贫血者，经常抽烟、饮酒或在严重污染区生活的人。

维生素C片的说明书中有以下不良反应：

1、长期应用每日2-3g可引起停药后坏血病。

2、长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、快速静脉注射可引起头晕、晕厥。

服用维生素C片需注意正确的服用方法，长期服用有一些副作用，而且维生素C和某些药物不可同时服用，这些都是服用维生素C时需注意的。

（编辑：liuwei）