女性如何预防不孕不育？注意经期卫生可以预防不孕不育。

不孕症在一定程度上困扰着许多已婚或未婚女性。不孕不育不仅会损害女性的心理健康，而且很多不孕不育都是由病理因素引起的。一些不孕症也会损害女性健康。既然不孕不育困扰着这么多女性，那就来说说如何预防不孕不育吧。

女性应该如何预防不孕不育？

首先，远离烟酒

虽然女性抽烟喝酒不一定导致不孕，但是为什么有些抽烟喝酒的女性不能怀孕呢？这是因为女性吸烟时，二手烟会传染给附近的男性，导致男性精力和活力下降，以及男性精子数量减少。一旦精子发生这些异常变化，能量将更难与卵子结合，导致女性异常妊娠。喝酒也是如此。大部分女性喝酒不会导致不孕，但如果你想怀孕，就不能让男朋友喝酒。

第二，注意经期卫生

女性经期一定要注意卫生。一旦他们不注意卫生，就可能导致阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。这种疾病会导致男性精子进入女性体内的障碍更大，男性精子更难与卵子结合，女性会出现不孕不育的症状。此外，女性经期一定要保暖，避免感冒，避免吃生冷食物，洗澡时尽量用热水。

第三，注意自我保护

比如辐射和一些有毒物质也会导致女性不孕。所以女性一定要注意自我保护，减少不孕不育的可能性。此外，女性应尽量避免频繁穿牛仔裤。她们必须在月经之外参加体育锻炼，以提高免疫力，降低不孕不育的可能性。

第四，均衡饮食

均衡的饮食也可以降低女性不孕的可能性。女性要想成功怀孕，宝宝茁壮成长，就必须保证平时摄入足够的营养。此外，鱼类和谷物可以提高女性的生殖能力。

综上所述，女性要想避免不孕，一定要做到以上四点。此外，女性还要保证自己的内分泌和激素水平不异常。而内分泌激素水平大多与女性体内的脂肪含量有关。对于体重较重的女性，这两项指标出现异常的概率要高于体重较轻的女性。