立春节气:中国气温明显上升。气温升高时，我们应该如何注意自己的健康？

今天(2月4日)，我们进入了二十四节气中的第一个节气——立春。“立，成立也。它也是在春天开始时建立的。”立春意味着新一轮四小时置换正式开始。中国天气网综合梳理了1991-2020年的大气象数据，发现我国在立春节气期间气温明显上升。那么气温升高时，如何注意身体健康呢？

寒冷的冬天已经在春天发芽了。立春节气，我国气温明显回升

虽然在立春节气期间，我国大部分地区仍处于气象寒冬，但冬天已经过去，春天正在萌芽，一切都在逐渐恢复。立春第一次，当东风变暖，大地开始解冻；第二次，蛰伏的昆虫在洞穴里慢慢苏醒；第三次，河里的冰开始融化，鱼游到了水面，就像浮在水面上的冰一样。世界上的一切都准备好迎接春天了。

从我国冬春季各节气平均气温的演变图可以看出，在轻寒潮节气，全国平均气温降至一年最低；虽然在严寒节气气温略有上升，但升温幅度只有0.57℃。立春节气，气温从-4.48℃迅速上升到-1.71℃，上升了2.77℃。之后稳步攀升，一路升温，全国大部分地区也迎来了春暖花开。

立春省级城市位列节气变暖榜单，北方城市“独领风骚”

立春进入节气，热身成为主旋律。那么中国气温上升最快的地方在哪里呢？中国天气网统计了省会城市一年四季立春节气与严寒节气的平均温差，发现升温幅度较大的城市主要集中在北方。东北的哈尔滨、长春、沈阳都达到了3.6℃，位居升温榜第一。呼和浩特和石家庄紧随其后，排名第二和第三。

据中国天气网气象学家张娟介绍，北方冬季气温下降比较剧烈，所以气温上升比较空。同时，春季节气开始南方相对较湿，所以气温上升幅度小于北方。不过，张娟也表示，即使北方城市气温较高，但仍比南方低很多，进入气象春天需要很长时间。

今年，全国大部分地区立春节气气温较低，需要防寒保暖

预计今年立春节气上半年，南方大部地区将出现雨雪天气，其中湖南南部、江西中南部、福建、广西、广东中北部降水明显偏多。华北、东北、黄淮等地晴晴。后期，西北地区东南部和南部仍有雨雪天气过程。

气温方面，立春节气上半月，全国大部分地区平均气温较常年偏低1 ~ 2℃，湘南、赣西南、广西、广东部分地区气温偏低3 ~ 4℃。只有内蒙古东北部和东北地区偏高1 ~ 3℃。后期除新疆北部、内蒙古东部、华北东部、东北等地平均气温偏高外，我国其他大部地区气温偏低1 ~ 2℃。

虽然已进入立春节气，但各地气温并未明显升高，不宜过早减衣，但仍要注意保暖防风。在这个阶段，我们要特别注意保持头、脚、脖子和手的温暖，否则很容易降低身体的免疫力，导致疾病入侵。

气温升高时如何注意身体健康

适当的运动可以增加身体对疾病的免疫力，提高身体素质。注意适当休息，规律作息，适当增减衣物。不要以为天气稍微热一点就可以避免穿毛衣之类的，天气忽冷忽热就容易感冒。