郎平透露，朱婷因手腕受伤未能发力？手腕扭伤了怎么办？

东京奥运会女排比赛25日开始。赛前颇有希望的卫冕冠军中国女排0: 3不敌土耳其，错失开门红。中国女排主教练郎平在赛后透露，朱婷的伤势仍然相当严重，几乎无法使用。对于接下来的比赛，郎平表示要努力弥补。

手腕是我们身体的一部分。手腕扭伤时，会给生活带来很多不便。如果手腕扭伤了，一定要注意治疗。那么，手腕扭伤了怎么办？

1.紧急制动

扭伤后，应先进行紧急制动，防止受伤部位加重。同时，受伤的关节应放置在舒适方便的位置，以检查损伤。

一般来说，轻度扭伤的患处肿胀，疼痛较小，关节活动受限的程度也较小。因此，治疗可以根据常见的扭伤。如果患处肿胀疼痛，腕部活动受到严重限制，伤情相对较重，建议治疗并就医。

2.停止锻炼

一般来说，当你在运动中扭伤手腕时，你应该立即停止运动，并及时将手腕置于舒适的位置。这样不会对手腕造成二次伤害，避免再次对手腕施力，所以不要继续用力锻炼。

3.检查伤势

停止运动后，及时检查手腕扭伤情况，检查是否有伤口，疼痛在哪里，落地后手腕是否肿胀疼痛，或者在篮球比赛中手腕是否剧烈活动或压迫疼痛肿胀部位，建议及时治疗。

4.冷敷法

如果手腕受伤不是特别严重，用冰袋或冷毛巾冷敷扭伤部位。一般来说，冷敷二三十分钟左右叫毛细血管，有助于缓解扭伤手腕的肿胀。

5.热敷法

手腕扭伤24或48小时后，可在扭伤部位热敷，促进血液循环，消肿止痛。

6.按摩方法

篮球扭伤手腕后24小时内不要按摩受伤部位。24或48小时后，轻轻按摩受伤部位。如果不懂按摩，最好找专业人士按摩，不要盲目按摩，以免加重手腕肿痛。

7.石膏法

扭伤的手腕可以贴膏药止痛、活血化瘀。当然，治疗前需要24小时。当只是扭伤时，不能贴膏药，容易加重肿痛。

一般来说，手腕扭伤是由于运动前不注意热身或热身不充分引起的。因此，在运动前一定要注意做好热身，以免对身体造成任何伤害或使手腕处于危险之中。