好消息！研究表明，增加维生素D的摄入可以在年轻时预防结直肠癌。

根据一项研究，从饮食中摄入更多的维生素D可能有助于防止结肠癌或癌前息肉的年轻发作。这项研究最近在线发表在《胃肠病学》上，由哈佛大学达纳法伯癌症研究所、陈公共卫生学院和其他机构的科学家进行。这项研究可能会导致建议增加维生素D的摄入量，作为筛查测试的廉价补充，并作为50岁以下成年人结直肠癌的预防策略。

虽然结直肠癌的总体发病率一直在下降，但青壮年的病例数一直在增加，这是一个令人担忧的趋势，目前还没有得到解释。这项研究的作者指出，在过去的几十年里，从鱼、蘑菇、鸡蛋和牛奶等食物来源中摄入的维生素D减少了。越来越多的证据表明，维生素D与结直肠癌的死亡风险有关。然而，在这项研究之前，还没有研究维生素D的总摄入量是否与青年人患结直肠癌的风险有关。

在实验室研究中，维生素D具有抗结肠直肠癌的已知活性。因为维生素D缺乏在过去几年中一直在稳步增加，研究人员想知道这是否会导致年轻人结直肠癌发病率的增加。研究人员发现，每天摄入300IU或更多的维生素D，相当于三杯8盎司的牛奶，可以将年轻人患结直肠癌的风险降低50%左右。

这项研究的结果是通过计算参加护士健康研究二(NHSII)的94，205名妇女的维生素D总摄入量获得的，该研究包括膳食来源和补充剂。本研究是一项针对25至42岁护士的前瞻性队列研究。它始于1989年。这些妇女每两年接受一次随访。调查包括人口统计、饮食和生活方式因素，以及医疗和其他健康相关信息。

从1991年到2015年，研究人员记录了111例结直肠癌和3317例结直肠息肉。分析表明，较高的维生素D总摄入量与早期结直肠癌的风险显著降低有关。在维生素D摄入量较高和50岁前发现结肠息肉的风险之间也发现了同样的关系。还发现主要来源于乳制品的维生素D在饮食上比维生素D补充剂更有相关性。