如何养阳根，有哪些锻炼方法，4种方法很有用。

生活中有些女人总是不喜欢自己老公的阳根太短，所以会想尽办法增加阳根，但是如何加强阳根呢？每个人都有自己的技巧和锻炼方法。什么样的锻炼方法有效？接下来，我们一起来看看这个问题。

增加阳根锻炼的方法。

1.穴位按摩运动。

盘膝而坐可以长出杨根。双手搓完手心后，双手紧紧握住双脚。然后从脚趾根部开始，来回按摩踝关节至三阴交线，一般为20-30次。最后可以用左右两手搓涌泉穴的位置。涌泉穴在脚掌前三分之一处，脚趾后弯会出现凹陷。这个穴位按摩一定要有节奏。按摩一个月会有明显效果。

2.摇动阴囊。

这个动作对扩大阳根很有效。方法很简单。你只需要伸伸腿，背部呈半平卧姿势。一曲助阴茎，另一指、食指中指、无名指三指托住阴囊下部，上下摇动，一般摇动100-200次。然后，要注意手法药的温和，逐渐增加力度。

3.适当的户外运动。

适当的户外运动有助于壮阳，还可以做深蹲和提肛运动。因为体育锻炼是最好的壮阳药，体育锻炼有助于增加全身的含氧量，还能增加睾酮的分泌，特别是对于促进男性生殖系统。建议每周至少两次剧烈运动有助于提高性生活质量。

4、阴茎指压法锻炼。

阴茎指压法按摩阴茎，也可以提高性能力。方法也很简单，只需要用手指反复抓捏阴茎，就可以增强阴茎神经和血管的激活。这个动作可以选择早晚在床上按摩。

其次，想要见效快，可以使用一些扩颜产品，比如jbq扩颜霜，非常好，植物成分不用担心副作用，使用后可以有效帮助扩颜和增厚。受到众多用户的青睐，产品的好评率高达97%。点击查看用户的真实评价。

男人们都在考虑能够增强他们的阳根。事实上，有很多方法可以增强它们的阳根。适当的户外运动和多吃对增强阳根至关重要的食物可以对增强阳根起到很好的作用。但是，每个人的情况都不一样。如果你想加强你的阳根，最好找到一个适合你身体的方法。坚持不懈是最有效的方法。