剧烈运动的危害有哪些？注意，这些综合征是由剧烈运动引起的。

减肥是年轻女孩永恒的话题。为了塑造苗条的身材，只能通过健身锻炼来实现。然而，专家提醒你不要为了减肥而过度运动，否则你可能会失去生命。据媒体报道，苏州一名18岁的女学生前一天晚上进行了45分钟的剧烈自行车运动，然后第二天就出去郊游了。晚上回来下肢酸痛，送医院诊断为横纹肌溶解综合征，差点导致肾衰竭。

剧烈运动或横纹肌溶解综合征

不科学的运动训练会导致能量流失，自由基产生增多，组织通透性增强，从而引起炎症因子的释放，对肌肉组织造成损伤，部分患者甚至出现急性肾功能衰竭、多器官功能障碍综合征等并发症。

肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中结晶，堵塞肾小管，影响肾功能。肌红蛋白流入肾脏，也会对肾脏造成毒性。轻则引起血红蛋白尿，重则引起肾功能衰竭。横纹肌溶解症常发生于20多岁的年轻人。过度运动破坏人体和谐，比不运动危害更大。为了避免过度运动，运动应该循序渐进，量力而行。健身工作者应扩大自己的运动项目，避免单一运动造成的运动疲劳。

据医生分析，女生之所以会出现严重的横纹肌溶解综合征，主要是因为平时缺乏运动，加上突然剧烈的运动，使得身体机能一时无法适应，进而引发横纹肌溶解综合征。肌酸激酶升高是指人体体液中肌球蛋白增加，最终可能导致肌球蛋白堵塞肾小管，导致人体无法正常排尿，导致肾脏坏死、肾衰竭。

专家提醒女生减肥不要太剧烈，运动后要及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，减少横纹肌溶解引起的急性肾衰竭。

那么，如何判断运动过度呢？据专家介绍，过度运动后，我们会立即感觉到几种反应，即头晕、呼吸困难、定向障碍、恍惚、心脏快速跳动和脱水。同时，如果你容易兴奋或抑郁，睡眠质量下降，无精打采和嗜睡，并伴有体重下降、食欲不振和疾病频发，这也意味着你在过度锻炼。

名词解释:

【/h/)，并频繁发生急性肾功能衰竭和代谢紊乱。

横纹肌溶解综合征的病因复杂。常见原因有运动过度、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。