如何预防干眼症不得不说8个预防干眼症的小技巧[图文]。

随着电视、电脑、手机的广泛使用，长时间看屏幕很容易导致干眼症。干眼症已经成为常见的眼病之一。经常在空转运室工作的上班族，整天用“iPad”玩游戏或埋头发、发微博的人，都容易干眼症。

顾名思义，“眼睛干涩”就是“眼睛干涩”的意思。医学上将其定义为“任何原因引起的泪液质量和数量异常，伴有眼部不适，导致眼表组织病变”。蓝玉清提醒，如果经常感觉眼睛疲劳，眼皮沉重，比如看完报纸或看几分钟电视想闭眼；看东西不清楚；我的眼睛干涩，发痒，发红，甚至疼痛，怕光，流泪，或者有不明原因的不适。也许干眼症已经找到你了。

当出现干眼症的症状时，我不提倡买眼药水来解决问题。最好去医院检查泪膜和泪液分泌，确定干眼症的程度，根据病因治疗。引起干眼症的原因很多，常见的原因包括自身免疫性疾病、性激素水平下降、环境因素等。干眼症不能一次看完就治好，因为无论是全身性疾病，还是环境因素引起的干眼症，只有去除病因才能治好。

预防干眼症的小妙招

1。不要长时间佩戴隐形眼镜。长时间戴隐形眼镜也容易眼睛干涩，因为隐形眼镜容易吸收水分，导致眼球表面脱水。

2。为了防止眼睛干涩，眼科医生建议一些电脑家庭永远不要坐在电脑前超过2小时。看屏幕的时候，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼的次数。一般来说，正常的眨眼次数是每分钟15到20次。别忘了眨眼，因为你太专注了。

3。调整电脑的摆放位置和显示器的角度，使眼睛与显示数据之间的视角为俯视角度，可以减少眼泪的蒸发，有效缓解眼睛的干涩。这种俯视法在看书看报或看电视时同样有效。

4。热敷眼睛，按摩眼球周围，用热毛巾或手帕(同时闭上眼睛)盖住双层衣服，每天1-2次，每次10-15分钟左右。也可以用拇指轻轻按压眼眶周围的骨头，从眼眶上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后向鼻子方向移动，可以增加眼睛的血液循环。

5。养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

6。注意眼部卫生，定期休息。建议每小时休息10分钟。

7。与屏幕保持距离(不小于60厘米)。建议将屏幕放在低于眼睛的位置。

8。你可以在桌子上放一个加湿器来降低空的干燥度。