如何保护肾功能？独家解密。让呼吸保护肾脏。

练习瑜伽时，有些动作需要瑜伽呼吸。独特的呼吸方法是对我肺功能的一种很好的锻炼，那么在平时，呼吸也可以是对肺功能的一种锻炼，保护我们的肾脏呢。

你只需要集中注意力，然后把舌头靠在上颚，然后吸气。注意随意吸气，但注意全身放松。呼气时，感觉不到气体从鼻腔出来，而是沿着下巴和胸部下沉到你的穴位。一般来说，这样做两三天后，你会觉得你的中间部分会膨胀。只有一个星期左右，你会觉得这种气会自己下去，别人会觉得气是直达丹田的。

可能会有一些人的身体反应会比较慢，尤其是年龄比较大的人，这样的话，气亏会比较严重。在这种情况下，他的气体可能会先向下，到达肚脐和胸骨剑突的中点。这就是那个叫中脘穴的地方。如果你坚持练习，这个地方会在三四天之后感觉臃肿，持续一周。其实只要我们能够沉入丹田，你花的时间不会超过三个星期，你会觉得丹田会逐渐膨胀变热，然后你会觉得你的能量会逐渐变得有活力，不会轻易变累。