如何提高记忆力要想记忆好，四点就要知道【图文】。

2月26日出版的《美国医学日报》总结了科学证明有效的改善记忆的方法。

首先，减少腹部脂肪。研究发现，肥胖的人记忆力减退的可能性是正常人的三倍。当腹部脂肪过多时，储存在肝脏中的过氧化物酶增殖受体很难处理脂肪，肝脏会利用储存在身体其他部位(包括大脑)的物质。这种蛋白质的消耗会导致人们的记忆和学习障碍。

其次，多做有氧运动。能增加脑血流量，改善记忆功能。

再来，玩拼图游戏。能有效锻炼工作记忆能力。

最后，少喝烈性酒。研究表明，每天喝两杯半烈性酒的中年男性，在6年前就会出现记忆力减退和认知能力下降的迹象。