如何正确吃黑巧克力教你如何正确使用它。

黑巧克力已经是世界上最受欢迎的零食之一，但是无论是孩子还是年轻人都喜欢吃巧克力。因为巧克力有苦味，所以很多巧克力会加入牛奶和糖来调节味道。如果吃得太多，会增加身体的热量和脂肪含量，所以很多减肥的人都不敢吃巧克力。其实，只要知道正确的黑巧克力吃法，就能达到健康减肥的目的。

如何正确吃黑巧克力？

1、黑巧克力餐的替代方法。

如果你花一周时间正确吃黑巧克力，就能达到减肥的效果。本周可以正常吃早餐，午餐、晚餐等时间不能吃水果和奶制品。你可以选择用两块或四块黑巧克力代替其他食物。一周后，你会发现你的体重明显下降了。

2.黑巧克力午餐法。

吃黑巧克力四天。早餐和晚餐可以正常吃，但午餐不能在中午吃。如果你饿了，可以一次吃一片或半片黑巧克力，黑巧克力的量一次不要超过100克。只要下午又饿了，就可以继续吃黑巧克力。饿了就吃，不饿就停，不饿就一定不吃。四天后，你的体重会改变。

需要注意的是，想要减肥的人选择的黑巧克力一定要在70%以上。他们刚开始可能会觉得苦，但经过多次之后就能完全适应。后期最好吃100%黑巧克力。如果有牛奶和糖含量超标的黑巧克力，吃了之后不但不会减肥，还会长胖。

知道了黑巧克力的正确吃法后，就可以根据自己的身体状况合理食用了。坚持一段时间，就能看到体重的变化。一般来说，你会在一到两周内减肥。除此之外，吃黑巧克力对身体也有好处，但不要过量。