涨奶怎么办？10种值得收藏的实用护理方法。

母乳喂养是很多产妇不得不面对的问题。除了改变喂养方法和采取预防措施外，乳房胀大期间的乳房护理也非常重要。护理不当可能导致乳腺导管堵塞、乳腺炎、返乳等问题。

【/h/婴儿应该包含母亲的整个乳晕和乳头。只含乳头会引起吮吸不当，使母亲感到疼痛。

(2)每2 ~ 3小时多喂宝宝一次，即使需要叫醒宝宝。如果母乳喂养后仍然感到乳房疼痛和不适，可以使用挤奶机挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。

(3)吸吮一个乳房时，可在另一个乳房下方放置一个小杯子，接住流出的乳汁，以减轻肿胀感。千万不要人为阻挡牛奶流出。告诉产妇，如果宝宝进食后乳房没有排出空，帮助产妇排出乳房中剩余的乳汁空。其实不存在一些老人说的挤奶多，奶肿得更严重的问题。

(4)母乳喂养时，两乳交替哺乳，每次不超过20分钟。在两餐之间的间隙，可以用冷敷或冰敷来缓解疼痛。

(5)先喂乳房肿胀明显的一侧，因为饥饿的宝宝吮吸力最强，有利于通过乳腺导管吮吸。当宝宝不能有效吮吸或根本不会吮吸时，妈妈要把奶挤出来，可以用杯子把挤出来的奶喂给宝宝。如果乳房非常疼痛，用吸奶器吸出乳汁，直到肿胀消失。

(6)如果不能直接给宝宝喂奶，就要挤出乳汁来维持泌乳功能。

(7)如果发现乳头有破皮或水泡，牛奶是很好的秘方，喂奶后可以敷在乳头上，保持干燥，每次都要调整喂奶姿势，避免进一步伤害；如果破皮严重，可以停止喂一两餐，但牛奶要挤出来。

(8)如果宝宝吃得比较勤，一会儿不在身边，挤奶的次数就会多一些，这样奶就不会胀了。挤奶间隔不应超过4小时。

(9)想要断奶的女性应该少喝汤，减少水分摄入。

穿合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。晚上睡觉时不要摘下来。不戴胸罩，长胖后乳房会明显下垂。当你穿胸罩时，你应该选择一个尺寸合适、有钢支撑的款式。