新年如何健康？注意四件事，但不是快乐健康的一年。

春节期间，大家一定要聚在一起社交、走亲访友、吃喝玩乐、旅游，但健康在春节期间不可忽视。

适度吃喝

春节期间，有很多社交聚会，亲戚朋友会聚在一起好好喝一杯，玩得开心。很多人会上门吃西餐厅，提醒大家要抵制“劝吃”的诱惑，坚持一日三餐定时定量，七八成饱的时候果断放筷子。如果要吃好几顿，一定要坚持少量，少吃油腻、凉性、糯性的米饭。吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素、油炸和辛辣饮食可能会引起心脏病、中风、痛风、胆囊炎、胰腺炎、痔疮、高血糖和血脂升高，还可能引起肝病加重。寒凉不洁饮食易导致急性胃炎、肠炎及原发性胃肠道疾病。节日期间，千万不要饮酒过量，啤酒、果酒、低度酒、红酒一天不要喝超过一次。不要频繁敬酒，不要打架，不要喝太多。

有规律的工作和休息

冬春交替，所以适合早睡晚起，但不要在家里睡懒觉、上网、看电视或打牌，坚持常规作息。亲朋好友要有足够的时间聊天、娱乐、看节目，时间就过去了。作息不规律，常伴有饮食不规律，会导致精神不佳，开车注意力不集中，隐患多。

动态和静态应该结合起来

过年的时候，大家会聚在一起聊天、看电视、打麻将等。这些活动大多是坐着不动，容易诱发颈椎病、腰椎病、便秘、静脉曲张或下肢水肿、近视、眼睛干涩等。

建议你每小时到阳台上看看，或者去喝茶，或者去散步。节日的“餐桌任务”比较复杂，所以家庭成员不妨轮流做饭、展示自己的手艺，还可以参加舞蹈、摄影、健身等活动。不管是什么活动，玩的时间都不能超过两个小时，更不要挑灯夜战，玩通宵。

老年人不应该参加赌牌。看节目要选择喜剧片、音乐片、戏曲片，少看剧情紧张、场面惊险的武侠片、侦探片。老人白天忙着给儿孙做饭，晚上和失散多年的亲人长谈。他们的情绪长期处于兴奋状态，“过于开心和悲伤”对心脑血管疾病非常不利，容易导致高血压、中风或心脏病发作。

为你的旅行做准备

春节期间出国旅游已经成为一种趋势。如果你想旅途愉快，你必须了解目的地的天气，并带上必要的衣服、防晒产品和雨具。春节期间，天气寒冷，湿度大。感冒、咳嗽、腹泻是常见病，可以带一些药，比如感冒药、藿香正气丸、黄连素、活络油、止血贴等。

行程安排不宜过密，以人们游览景点后不感到疲劳为准。各地的风土人情和饮食习惯各不相同。尽量不吃或少吃陌生、不确定的食物，以免疾病入口，少吃生冷食物。安心，不要生别人的气。

不间断治疗

很多人，尤其是老年人，都迷信“过年吃药，一辈子没药活不下去”这句话。春节期间，部分药品如降压药、降糖药、抗癫痫药等被擅自停用。一旦停药，这些必须连续服用的药物可能会导致中风、糖尿病酮症酸中毒、癫痫等可怕的后果。因此，正在服药的患者在节日期间一定不要擅自停药，一定要坚持治疗。