健康的标准是什么？暴露10个条件来判断它是否健康。

随着生活水平的提高，人们越来越重视健康。那么，什么是健康呢？健康的标准或条件是什么？人们普遍认为健康意味着没有疾病。中医认为，一个健康的人应该具备十个条件。

中医眼中的健康状况

1。双眼皆有神。目光炯炯，无呆滞感，说明脏腑功能良好。《黄帝内经》说:“五脏六腑之精，重在目的，而精在所造。”意思是眼睛是脏腑精气的聚集地。《黄帝内经》中也有“骨之精为目，骨之精为瞳，筋之精为黑目，血之精为络，气之精为目空，筋之精为约束”的说法。古人把眼睛的不同部位划分为五脏，整个眼窝是精气的表达，其中肾出现在瞳孔中，肝出现在黑眼球中，心出现在眼睛的血络中，肺出现在白眼球中，脾克制了整个眼睑。可见，眼睛的状况与五脏的本质密切相关。

2。大嗓门。如果肺占优势，肺充足，声音就会大。如果肺气虚，声音低弱，所以声音高低取决于肺是否充足。

3。他脸色红润。肤色红黄相间，明艳细腻。古人云:“十二经脉有三百六十五络，其血皆在面之上”，所以面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能好，气血充足，面色红润，气血不足，面色晦暗。

4。平稳呼吸。《难经》指出:“呼出心肺，吸入肝肾”，这说明呼吸与人的心、肺、肝、肾密切相关。只有呼吸不急不慢，才能证明脏腑功能好。

5。湿润的头发。中医认为，“肾，其美在发”，“发即血”。头发的生长、脱落、滋润和枯萎不仅依赖于肾中精气的滋养，还依赖于血液的滋养。健康的人，精血满满，头发滋润；相反，精血不足时，头发容易变白脱落。

6。坚固的牙齿。口腔卫生，基本没有龋齿等口腔疾病。中医认为“肾主骨”，“牙齿是骨骼的其余部分”，牙齿是骨骼的一部分，与骨骼同源，所以牙齿也是依靠肾脏中的精气来滋养的。肾精充足，牙齿就会坚固完整。精气不足，牙齿会变松甚至脱落。

7。腰腿灵活。腰是肾之所，肾虚则腰疲。膝盖是筋脉之府，肝主肌肉，肝血不足，筋脉失于调养，肢体屈伸不利。腰腿灵活，步伐从容，是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议每周坚持锻炼3次以上，每次半小时，使肌肉、骨骼、四肢灵活。

8。合身。也就是保持身材，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚火旺。太瘦或太胖是发病率的反映，容易患糖尿病、咳嗽、中风等疾病。

9。好记性。“脑为元神之府”，“脑为髓海”，“肾主骨生髓”。是精神体高度融合的地方。人的记忆力取决于大脑的功能。肾中精气满，则可养髓，表现出较强的记忆力和良好的理解力。

[/h/情绪稳定。快乐、愤怒、悲伤、思想、悲伤、恐惧和惊讶这七种情绪变化反映了身体的精神状态。七情如果能正常表达就健康了，过度表达就直接伤害五脏:怒太多伤肝，喜太多伤脾，悲太多伤肺，慌太多伤肾。所以，正确对待日常的各种情绪，善于调节，才是健康的。

你有以上十种健康状况吗？如果你没有，你应该采取措施拥有它。