如何喝酒不伤身体？搭配10个小习惯，让喝酒不伤害身体[必读]。

喝酒有利也有弊，因为喝酒能让人心情舒畅，适量的啤酒对心脏和高血压患者也有效果。缺点:喝酒直接伤肝，如酒精性肝炎、肝炎、肝硬化。肝脏受伤后，视力必然下降，身体的解毒能力也会下降，导致免疫力下降，容易感染其他疾病和肿瘤。

其次，喝酒伤胃，导致消化不良，体质差，容易感染其他疾病。你会让喝酒变好还是变坏，取决于你是否注意喝酒。比如不能边喝酒边抽烟，不能带任何药喝酒。尽量不要在深夜喝酒。你知道这些知识吗？如何喝酒不伤身体？请看下图！

1。在愉快的气氛中喝酒，一边开心地喝酒，一边和朋友家人谈笑风生。开心酒可以改变心情，给第二天带来活力。

2。以自己的速度喝酒，同时不要劝你喝酒，不要迎合别人的速度，以自己的速度喝酒。要考虑肝脏的处理能力，不要为了礼仪而强迫人喝酒。

3。一定要边吃边喝，不要白喝，要有营养价值高的就一定要搭配零食，比如奶酪、豆腐、鱼等优质蛋白食物，还有蔬菜和海藻，也是值得推荐的。

4。不要直接喝烈酒。不要直接喝高精度的酒精。稀释后饮用。

5。喝酒时不要抽烟。烟和酒会造成更大的伤害。酒精扩张、吸烟收缩的血管会给心脏带来负担，溶解在酒精中的焦油会吸附在消化器官的粘膜上。我们应该遵守“喝酒不抽烟，抽烟不喝酒”的原则。

6。不要随药饮用止痛剂等强效药物。酒后饮用，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药物一起饮酒会导致低血糖。所以，不管是什么药，都不要和酒一起喝。

7。不要喝酒到深夜。酒精在肝脏中完全分解大约需要6个小时。因此，即使你喝了少量的酒，也不要在半夜12点以后再喝，否则会妨碍你第二天的工作和生活。

8。不要每天喝酒。为了保护肝功能，你应该养成一周至少两天不喝酒的习惯。如果你长期每天喝，发展成酒精性脂肪肝是非常危险的。

9。一天喝啤酒不要超过两次，晚上喝白酒，这样肝脏就没有休息时间了。

[/h/定期肝功能检查。喜欢喝酒的人喝酒的时候往往喝多了。为了安心享受美酒，必须定期进行肝功能检查，选择适合自己的饮酒方法，并做好自我管理。