脖子僵硬怎么办？7快速有效的方法治疗落枕。

也许我们每个人都经历过脖子僵硬。当我们醒来时，颈部的疼痛是我们移动时无法忍受的，这真的让人感到不舒服。有的人有时候脖子僵硬，有的人经常反复脖子僵硬，真的很惨。那么，脖子僵硬怎么办？最有效的方法是什么？今天给大家推荐七个简单、快捷、有效的方法，帮你摆脱落枕！

首先，你究竟为什么脖子僵硬

落枕，又称“落枕”，是一种常见的疾病。落枕的常见情况是睡前没有症状，但早上起床后感觉后颈明显疼痛，颈部活动受限。这说明该病始于睡眠后，与睡枕、睡姿密切相关。

落枕的主要原因有:

一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，长时间头颈过度偏斜；或因睡眠时枕头不合适、过高、过低或用力过猛，使头颈部处于过度伸展或屈曲状态，可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，久而久之可发生静态损伤，导致受伤部位肌肉、肌腱坚韧不协调，气血运行不畅，局部疼痛不适，活动明显受限。

【/h/】二是感受风寒，如睡眠时着凉，盛夏贪寒，导致颈背部气血凝滞，筋络不通，导致僵硬疼痛，不利运动。

第三，一些颈部损伤也会导致肌肉保护性收缩和关节扭转。此外，颈部姿势不良、气血凝滞、睡眠时肌腱挛缩也会导致此病。四是被称为颈椎病等颈肩肌腱损伤，可由轻微感冒或睡眠姿势不良引起，甚至反复“落枕”。

第二，脖子僵硬怎么办？这些方法简单、快速、有效

以下是一些快速有效缓解落枕疼痛的实用方法:

1。针灸治疗落枕。

针灸治疗落枕快速有效，可以说是治疗落枕的首要方法。但落枕的针灸治疗应由专业人员进行，不能盲目操作。

2。按摩疗法

落枕穴“落枕穴”位于人体背部，与中指、食指相对的掌骨之间，从两指骨末端开始，一拇指向外宽，是治疗落枕的特殊体验穴。

“后溪穴”为微握拳，在第五掌骨关节尺侧远掌横头红白肉缘。

“肩井穴”位于人体肩部，乳房前方，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头与肩线的交界处。

“风池穴”位于项部，枕骨下方，与风府穴平齐，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷处。

“外关穴”此穴位于人体前臂后侧，从手部水平皱纹处向上三指宽，与前内关相对。

【/h/】综合按摩法:让患者坐下，指导患者放松颈肩肌肉，从颈部开始按摩肩井、风池、风府、大椎、天宗、阿是穴等穴位至肩背部，按摩上述介绍的穴位也有显著效果。最后将红花油或活血药酒涂于颈部，用艾灸或热毛巾疏通经络，调理气血。

3。外用疗法

将伸筋草、木瓜、威灵仙、姜黄、羌活、防风、葛根、桂枝、红花、当归、乳香、没药各20克研成细末，倒入热水中，稍煮，用毛巾蘸取敷于患处，每日至少3次。

4。刮痧疗法

刮痧板可用于治疗落枕，刮痧可分别在大椎穴、肩井穴、天宗穴、阿是穴进行。刮痧治疗以皮肤发红为基础。

5。拔火罐疗法

在颈、肩、背的阿是穴找到相应的压痛点，走罐即可，也可以用三棱针扎阿是穴，然后刺血拔罐，出血后停留5分钟，再拔罐。

提示:拔罐疗法不适合血小板减少症及相关凝血功能障碍的患者。

刺血拔罐要由专业人员来做，不能盲目。

6。加味麻黄汤。

麻黄8克，桂枝15克，葛根25克，羌活12克，防风15克，姜黄10克，白芍15克，甘草6克，生姜5片，大枣5个，水煎3次。每两天一剂。

7。理疗和其他

可以使用中频治疗仪、中药渗透疗法、红外线，每次20-30分钟。也可以外用伤湿止痛膏、麝香追风膏等膏药止痛。

对于“落枕”的治疗方法有很多，在病情急性时采取治疗措施可以迅速缓解症状。但在日常工作生活中，要多注意相应的预防，多做颈部健康运动，锻炼颈部肌肉，保持正确的睡姿，将枕头保持在中等高度，放在脖子上。特别是颈椎病患者更要注意避免不良的睡姿，避免感冒、吹风、淋湿颈部。