如何预防春眠六种“刺激”方式让你精力充沛。

【/h/】随着春天的到来，很多上班族容易打哈欠、昏昏欲睡，这就是大家熟悉的“春困”现象。在上班的过程中，不仅影响工作效率，长远来看还会损害身体健康。那么，我们不妨跟随边肖学习一下六种“刺激”方法，它们可以有效防止人们在工作中犯春眠症。

为什么上班族在春天更容易睡着？主要原因有:长时间保持同一个坐姿，忙碌时精神需要高度集中，闲暇后双眼直视电脑，除特殊情况外很少外出活动，办公室通风效果差，闲暇时更容易在春天入睡。有哪些方法可以防止上班族在春天入睡？

1。当你困倦时伸展你的胳膊和腿是由运动刺激的。如下蹲10次，可以加速体内血液循环，增加大脑的瘙痒供给，缓解嗜睡。

2。视觉刺激。出去看看。如果长时间待在室内，可以加入一些色彩鲜艳、充满活力的饰品和花朵，会让人感觉更有活力。

3。味觉刺激吃苦、酸、辣的食物，或者泡一杯浓茶或咖啡来缓解睡意。此外，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉和全谷物，有“提神醒脑”的作用。

4。嗅觉刺激困倦时，可以闻到香膏、清凉油、花露水、卫生香氛的味道，可以驱散困倦，提神醒脑。

5。听觉刺激，常听曲调优美刺激的音乐，或欣赏相声小品，以兴奋神经，驱散睡意。

6。当感到困倦、困倦时，用有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，以提高神经系统的兴奋度，从而消除春季嗜睡。

以下是上班族预防春眠的六个小贴士。我希望每个人都能利用它们来改善自己的精神状态，高效地完成工作。当然，偶尔春眠也是很正常的，所以你可以随时在手边放一些李子零食，以备不时之需，提神醒脑。