低头族有哪些危害？注意这三种疾病，它们是“低头族”的常客。

挤地铁的时候刷微博，等车的时候看微信，在家盯着ipad看电视剧，毫无节制地玩“飞机大战”...这些“低头族”你有多少症状？不知何时，“低头族”一词取代了以前的“视频终端综合症”，成为最新的“流行病”。如果我们一分为二，“低头族”的疾病就更加多种多样了，这就提醒“低头族”要有所防范。

眼病:视疲劳和干眼症

提醒:每天盯着手机看4小时。

无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们，是干眼症的高发人群。盯着屏幕看了一个多小时，眼泪无法在眼球表面扩散。干眼症会对角膜造成损伤，严重时甚至会导致感染。因此，“视频终端综合征”患者应严格控制盯屏时间，持续盯着电子终端屏幕40分钟，让眼睛休息20分钟。每天盯着电脑或手机屏幕的时间应控制在4小时以内。如果实在控制不了，应该坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来预防。

【/h/】很多爱看书的“低头族”依然有睡前看手机的习惯，但专家表示，在床上看手机、睡前刷微博都是“近距离劳动”，容易造成视觉疲劳。

手指疾病:腱鞘炎

提醒:每半小时休息十分钟

还记得前段时间“飞机大战”中腱鞘炎的案例吗？腱鞘炎通常发生在中老年人，但大多数因玩游戏引起的腱鞘炎是相对于年轻人而言的。腱鞘炎一旦发生，最重要的是改变生活习惯，无论是发微博、发短信还是玩游戏。最好在10分钟左右休息一下，换个姿势。当刺痛开始时，你可以转动手腕来减轻疼痛。刺痛部位也可以配热敷进行理疗。患有腱鞘炎，通常需要治疗2周以上。如果物理治疗不起作用，可以用一些消炎镇痛药。孔警告不要玩触摸屏手机或平板电脑。一定要打球，避免用同样的姿势太久，最好半小时左右停下来，手指反方向拉，让手指肌腱休息。

精神病:抑郁和健忘。

提醒:控制行为，远离“视频终端”

书面名词是“精神抑郁症”，但在网友口中，这样的“精神抑郁症”也有个名字叫“数字痴呆”。“数字痴呆”的年轻患者很可能连自己或亲友的手机号码都记不住，往往是在电话里说的，挂了电话就会忘得一干二净。长期使用数码产品确实对记忆力有影响。

专家表示，在人脑中，记忆部分主要由负责海马的人组成。如果过度依赖数码产品，比如刷微博，大量无效信息会进入大脑，从而削弱大脑处理有用信息的能力。摆脱这种依赖并不难，主要是控制自己的行为，让手机远离自己。