加班文化为什么长期存在？加班对身体有什么危害？

在当今时代，加班似乎已经成为大多数人的正常生活。我们经常听说996和007的工作制度。前段时间，一家公司的员工因为加班发生了意外，引起了大家的热议。那么为什么大多数人还是愿意利用自己的健康加班赚钱呢？

为什么加班文化屡禁不止

1.生活压力越来越大

在当今社会，对于一个人来说，什么是必需品，相信大多数人都会说房子。有网友说，现在的年轻人要么是准备买房，要么是还债。的确，房子已经成为大多数家庭的目标。

结婚时，女方父母要根据男方有房有车来判断女儿婚后能否过上幸福的生活。对于这个人来说，似乎有必要买一套房子。现在房子将与孩子的教育联系在一起。现在我们买房的标准似乎是房子是否在学区之内，也就是所谓的学区房子。

因为这不仅解决了孩子以后上学的问题，也方便了家长接送孩子。因此，现在的年轻人似乎已经预料到了房子的重要性，这导致许多人加入加班团队，以便通过买房买车来减轻父母的负担。

现在大多数家庭都是独生子女。孩子在成长，但父母的年龄也在成长。所以对于这些年轻人来说，晚年照顾父母需要很多钱，所以很多年轻人说，年轻有能力的时候可以赚更多的钱。

2.大多数人渴望加薪。

对于大多数人来说，上班的最终目的是为了赚钱，但是如何加薪会让很多人头疼，因为对于员工来说，一个公司里的每个人都是同一级别的，级别差别不大。

如果每个人的工作效率都一样，那么工作时间将成为他能否加薪的主要因素之一。有网友说，如果老板看到他经常加班，会认为他对工作是认真的，这样他在未来的加薪中就有优势了。因此，许多年轻人对更高的工资有着强烈的渴望。为了公司未来有好的发展，他们最终加入了加班加点的大部队。

虽然人们试图赚钱来获得更好的生活条件，但我们应该对工作时间有所控制。大多数人年轻时挣得更多，但他们经常忽视自己的健康。

挣钱养家可能不容易，但工作的同时也要考虑自己的未来，因为赚不到钱。只要你有足够的钱，你觉得加班怎么样？

不得不承认，在以前的加班文化下，很多人不仅在年底加班，还无限延长工作时间。加班意味着长时间的过度劳累，必然会对身体健康和生活造成一定的影响。

一项调查显示，在自我报告工作与生活平衡的工作场所，总体健康状况不佳的可能性是其他工作场所的两倍，而且存在性别差异。男性更容易报告工作与生活的不平衡，但女性工作状况与健康状况的相关性略高于男性，这主要与男女面临的社会期望不同有关。

加班对健康有什么影响？

除了熬夜造成的身体伤害，这种工作还会剥夺人们的闲暇时间，没有时间娱乐或陪伴家人和朋友，这就是为什么专业人士很难平衡工作和生活。

熬夜对身体有害

第一，久坐不动。

加班多为久坐，久坐是一把无形的利剑，会引起一系列全身不适。

1.中医所说的久坐伤，其实就是脾伤。长时间坐着不动，脾的运化功能会变差，导致食欲不振，逐渐导致脾胃虚弱，影响其他器官的正常运转。

2.久坐也容易导致肥胖，肥胖是许多慢性病的重要危险因素。

3、久坐还会使脊柱受到压迫，颈椎僵硬、腰酸背痛，一旦颈椎压迫了神经，就会出现头晕、头痛等症状。久坐也可引起卵巢缺氧，容易引起卵巢早衰。

第二，皮肤退化

加班或者熬夜的人会有很深的理解。长时间加班，皮肤会变得粗糙、暗沉、有弹性、有光泽。事实上，它们也有长斑。其实这些都是由于长期加班和睡眠不足，导致女性内分泌失调，使皮肤得不到良好的营养和修复。用中医的话来说就是影响肝脏净化血液的功能，导致肝斑。

第三，精血消耗

晚上是肝胆经的值班时间，也是肝脏修复的最佳时间，因为肝脏是储存血液的器官，具有调节全身血量的功能。当人体活动时，人体的血流量会增加，储存的血液会从肝脏排出，以满足人体活动的需要。人体在休息和睡眠时，人体的血流量会减少，多余的血液会储存在肝脏中，以备不时之需。

如果偶尔加班，可以用肝脏储存的血液拿出来。如果你每天长时间加班，储存在肝脏里的血液就会消耗殆尽。久而久之，不仅会损伤肝脏，还会消耗体内的精血，还会出现相关问题，如月经失调、紊乱甚至闭经或妇科疾病。因为妇科的一位女士形容肝脏是先天性的。而且由于肝血不足，血不溶性筋脉引起肢体麻木，不利于屈伸。

四是免疫力下降。

加班经常会导致头晕、脑胀、记忆力减退、注意力不集中等问题。同时身体免疫力减弱，抗病能力降低，容易感冒发烧过敏。

既然现在加班很正常，有时候加班也没用。毕竟只有少数人因为加班而辞职。有什么好的方法可以减少对身体的伤害？

如何减少加班对健康的影响？

第一，如果不能规律作息，尽量合理饮食。

(1)三餐饮食中，食物种类要多样化，谷物粗细要合理搭配肉类和蔬菜，多吃蔬菜和水果，少油少盐；

(2)限制总能量、糖果、加工肉类和高能量零食的摄入；

(3)夜间加班时，必须补充能量和营养，可加牛奶、面包、饼干或煮鸡蛋。

第二，学会利用零碎的时间做一些体育活动，比如每隔40分钟或一个小时起来散散步，动动脖子、脖子、肩膀和腰部。另外，做一些护眼或者小运动，比如:

(1)用力搓手，搓热，轻轻捂住眼睛(眼睛微闭)让眼睛休息；

(2)看前面，然后左右眨眼，每球打两个八拍；

(3)能做眼保健操。

第三，学会喝对身体有益的茶，加班时不要喝太多咖啡和运动饮料。

(1)桂圆枸杞红枣茶

有助于补充能量，提高工作效率，健脾养肝。

(2)青、红、香茶

夏天喝绿茶，冬天喝红茶，春天喝花茶和玫瑰茶。有助于疏肝解郁，调经养颜。