1、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 2、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用; 3、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素; 4、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。 5、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 6、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。 7、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。 8、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。 9、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。 10、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。