人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

这种情况建议你首先可以到医院具体的检查一下自身的骨垢线是否是已经开始出现闭合的情况了，如果骨垢线已经闭合了那再继续生长是比较困难的。在骨垢线未闭合的情况下建议可以注意钙的补充供给，选择食用一些高钙 含量的食物等，是有助于骨骼的生长发育的，自身也要加强活动和锻炼等。