β胡萝卜素有什么好处 吃了能不能预防近视

β胡萝卜素是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。那么，β胡萝卜素有什么好处?吃了能不能预防近视?

许多天然食物中例如：绿色蔬菜、甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等，皆存有丰富的β—胡萝卜素。目前，市面上的β胡萝卜素会制成保健品出售，一般是胶囊。β-胡萝卜素、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、水是β胡萝卜素胶囊的主要成分。β胡萝卜素是一种好处多多的物质。

服用β胡萝卜素好处有：促进眼睛的健康，帮助保持眼角膜的润滑及透明度;预防心血管疾病;帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化;对抗自由基最有效的抗氧化剂之一;预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率;强化免疫系统，增强抵抗力;预防白内障，有助于保护眼睛晶体的纤维部分;增强生殖系统和泌尿系统机能，预防前列腺疾病;有效改善和强化呼吸道系统功能。

所以，多吃β胡萝卜素促进眼睛的健康，不能预防近视。β胡萝卜素适合需要补充β-胡萝卜素的成人服用，但是，β胡萝卜素不能代替药物，而且不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

（编辑：liuwei）