叶酸片什么时候吃最好？

叶酸是B 族维生素的一种，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。孕妇此时补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。到了孕中期、孕晚期，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征等病症。准妈妈则为每天600~800 微克。

补充叶酸 始于孕前当胚胎发育到第三至四周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，即为神经管畸形了，表现为脊柱裂、脑膨出以及无脑儿等中枢神经系统发育畸形，而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。虽然很多孕妇都懂得补充叶酸，但不少人认为只有怀孕了才需要补充。其实，在准备怀孕之时，就必须补充叶酸，一般为怀孕前三个月至孕后三个月，也就是说，前后大概要补半年左右。

每日服多少对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。叶酸不宜与维生素C 同补实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C 及维生素B2、B6 在酸性环境中比较稳定。所以，在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C 及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半小时以上。增补叶酸，为孕妇和胎儿保驾护航。因此，孕妇缺乏叶酸现象普遍，孕妇怀孕前三个月必须服用叶酸片。

（编辑：liuwei）