更年期妇女能用小儿钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片补钙吗？

不少处于绝经期的女性会出现短暂的腿抽筋现象。很多人都知道，腿抽筋的其中一个原因可能就是钙摄入不足，也就是我们常说的缺钙。于是，越来越多的更年期女性开始关注补钙。但她们的补钙策略究竟对不对呢?

只靠每天喝一杯牛奶是不由于老年人的新陈代谢比较缓慢，在补钙时还要考虑钙能否被有效吸收。没有维生素D的配合，钙质是无法被身体有效吸收的。够的。更年期女性应通过各种科学的方式有效补钙。比如，每天保持适当的运动，多晒太阳等。由于老年人的新陈代谢比较缓慢，在补钙时还要考虑钙能否被有效吸收。没有维生素D的配合，钙质是无法被身体有效吸收的。因此，喝牛奶的同时最好同时搭配一些维生素D含量丰富的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉来帮助钙吸收。此外还可补选用经过营养强化的高钙配方奶粉代替普通牛奶。

小儿钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片富含碳酸钙和维生素D3。 钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需，特别是对牙齿、骨骼的生长发育尤为重要。维生素D能参与钙和磷的代谢，能辅助“钙结合蛋白”的形成，进而使肠道中吸收钙送至血液及骨骼等组织。小儿钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

（编辑：liuwei）