有什么方法可以保持良好的记忆力？

　　据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（平均每台存储80G）的存储量。觉得记东西难，可能只是困、累，或精神不佳。有什么方法可以保持良好的记忆力？

　　1. 吃有益于大脑的食品：尤其是绿色蔬菜和水果。

　　2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。

　　3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞：多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。

　　4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一 充足的睡眠是保持记忆力的关键两章，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。

　　5. 试着喝一些咖啡：不只能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。

　　6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。

　　7. 保持充足的睡眠： 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。

　　8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。

　　9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的回忆，还能刺激你的大脑活动。

　　10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不只这些哟。

　　另外，福冠堂药店建议：中来年人可以使用药物来改善记忆力，例如：抗脑衰胶囊，该药具有补肾填精，益气养血，强身健脑。用于因肾精不足，肝气血亏所引起的精神疲惫，失眠多梦，头晕目眩，体乏无力，记忆力减退。

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