代表:建议高中生晚上10点睡觉，睡眠对孩子成长的重要性。

山东广播电视台视频报道:3月7日，全国人大代表许在小组会发言时指出，很多高中生的晚自习课时间从晚上9点半逐渐延长到10点半，甚至在高考冲刺前，也很难说睡了五六个小时。许建议，高中生晚上10点睡觉，高质量地睡八小时应该写进未成年人保护法。那么，睡眠对孩子成长的重要性有哪些？接下来，我们可以看一看。

睡眠对孩子成长的重要性是什么？

1.儿童的生长发育，儿童睡眠时的生长激素分泌高于白天，正处于生长激素分泌的高峰期，所以儿童的睡眠阶段也是其生长发育的过程。

2.孩子的记忆巩固，孩子的睡眠阶段是大脑储存的过程，所以孩子睡眠期间的记忆巩固很重要。

孩子一般多长时间睡比较好？

睡眠比较复杂，不同年龄段的睡眠有不同的规律。一般来说，足月新生儿的睡眠时间应该是所有婴儿中最长的，平均每天睡眠时间为10-19小时，早产儿可能更长。随着年龄的增长，睡眠总时间会逐渐减少。年轻或年长时会有相对固定的睡眠时间，青春期可达7-9小时。婴儿昼夜睡眠时，早产儿或新生儿出生时，昼夜时间通常相同，睡眠周期一般为50分钟左右。连续睡眠3-4小时后，会有1-2小时的清醒。1-2个月后会逐渐开始调整，2-3个月就会形成昼夜不停的睡眠模式，这一点很关键。一旦形成昼夜规律，白天的睡眠时间可以减少，而晚上则出现更长的9-10小时的睡眠时间。随着年龄的增长，夜间连续睡眠时间逐渐开始延长，平均睡眠时间为9-10小时，白天平均睡眠时间为2-3小时。学龄前儿童睡眠时间为9-10小时，这是儿童整体睡眠时间表的阶段。

我们可以在孩子睡前为他冲一杯牛奶，这样可以让他睡得更好，更有利于他的身体发育。