女性排卵期有什么症状？女性排卵期如何吃得更健康？

月经刚过，排卵随之而来。那么，女性在排卵期会有什么反应呢？

女性排卵有哪些症状？

1.食欲不振

研究表明，女性排卵期的食欲是月经周期中最低的。专家指出，这是人类天生本能的结果——排卵期的雌性会更注重寻找异性交配，而不是寻找食物。

2.有力的

这也是继承自人类的自然本能。排卵期的女性为了成功吸引异性，会变得精力充沛，喜欢表现自己。

3.电阻减小。

在排卵期，女性的阴道粘液会变稀，这是为了让精子更容易通过，从而增加怀孕成功的几率。同时，女性的鼻涕也会减少，增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

4.白带增多，粘度低。

白带多为无色无味的粘液，主要用于滋润阴道，排泄废物，抑制病原体生长。排卵期女性白带明显增多，呈稀乳白色。如果用卫生纸擦，会发现一条蛋清状的粘条。这是因为在排卵期，宫颈在雌激素和孕激素的作用下张开时，会分泌出大量的粘液，比如蛋清，粘度最低。排卵后粘液会迅速减少变稠。

5、体温升高，难以察觉。

如果女性排卵功能正常，排卵前后基础体温会随着黄体酮的分泌而变化。研究表明，排卵期雌激素分泌量大，基础体温会上升0.5℃，部分女性朋友会感到低烧。所以女性也可以根据每天早上基础体温的变化来推断排卵期。

排卵期可以天天做爱吗？

排卵期不需要严格控制室友数量，每天都可以用室友，但从产前保健和健康角度考虑，排卵期不建议每天都有室友。因为女性通常有10天的排卵期，所以室友在这10天里每天不仅会消耗男女双方的健康，而且对精子质量也是不利的。

当然，如果情侣还没准备好怀孕，最好避免排卵。

女性排卵期的饮食

一、豆类食品

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中要多吃含植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵的原因主要是体内雌激素低。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育和补充雌激素的作用。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

第二，谷物

日常生活中要多吃谷类。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

推荐排卵食谱

1.芦笋手卷

材料:芦笋3个，紫菜1个，去皮草虾3个，沙拉酱少许。

做法:1。将上述材料加热。2.卷起紫菜。

成分:

作用原理:芦笋含有化合物等胆固醇，刺激女性激素分泌，与糖体结合。

2.咸虾

材料:石斑虾16只，盐、酒、姜3片，味精少。

做法:1。烧开后加入虾仁、盐、酒、姜。2.虾变色后捞起。

成分:

石斑鱼的作用原理:石斑鱼含有丰富的矿物质，能促进激素分泌。