降三高最好吃什么？心脑血管患者的血液净化器其实就是魔芋。

被联合国粮食及卫生组织认定为“珍贵的天然保健食品”。它不仅味道鲜美，令人愉快，而且有助于减肥、健身、治病和抗癌。因此，近年来它在全世界都很受欢迎。这是什么神奇的食物？是魔芋！被誉为“三高克星”的魔芋，含有35%的淀粉、3%的蛋白质、多种维生素、钾、磷、硒等多种矿物质元素，还含有人类所需的魔芋多糖，即葡甘露聚糖高达30%。那么心血管患者在冬季应该注意什么呢？让我们一起来看看。

心血管病人冬季应注意什么？

为了让心血管疾病患者顺利度过这个危险的季节，平时的保健非常重要，需要注意以下几个方面:

1.保暖。

寒冷天气容易导致血管收缩和痉挛、心血管功能不全和心肌梗死。建议室内温度18~25度，室内外温差不宜过大，房间要勤通风，根据天气情况及时添加衣物。

2.戒烟少喝酒。

吸烟是导致心肌梗死和中风的重要因素，所以我们应该绝对戒烟。少量饮用啤酒、黄酒、葡萄牙酒等低度酒可以促进血液循环，调和气血，但不能喝烈性酒。

3.控制自己的情绪。

保持平常心，不要给自己无限的压力，劳逸结合。不要加班熬夜。长时间工作后，你应该适当休息。适当参加娱乐活动，调整心态。情绪激动是心脑血管疾病的禁忌，尤其是冠心病和高血脂患者。不要让自己的情绪波动太大。

4.控制饮食。

冬天少喝水容易使血液浓缩，增加心脏负担。冠心病患者应在寒冷季节多喝开水，避免高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，避免或少吃火锅和辛辣食物，多吃易消化、营养丰富的清淡食物。

心血管病人什么时候运动更好

一般心血管患者不适合晨练。每天早上6:00 ~ 12:00是冠心病患者心肌缺血和心律失常的高发期。因此，冠心病患者早上突然大量运动，神经兴奋性突然增加，容易诱发心脑血管疾病。等到温度合适。你可以慢跑、散步等等。

魔芋的特点是低热量、低脂肪、高纤维、不含胆固醇。成人每日膳食纤维推荐摄入量为25g-30g。冬季，建议有心血管疾病的朋友注意健康饮食，适当运动。