你对为什么冬天容易抑郁和季节性情绪障碍了解多少？

为什么秋冬没有什么特别的事情发生，只是不开心，什么都不想做？你可能患有冬季抑郁症。

什么是冬季抑郁症？

心理学上，冬季抑郁症的专业名称是季节性情绪障碍(季节性情绪障碍)，主要发生在北半球的秋冬季。白天变短，夜晚变长，周围的环境由绿变黄，光秃秃的，毫无生气，人似乎变得压抑。

季节性情绪障碍是一种情绪障碍，或称情绪障碍。大多数SAD患者在一年的大部分时间里身体都很好，但在冬天或夏天他们会感到忧郁。

主要原因是生理和心理因素

心理学家表示，季节性抑郁的原因主要体现在两个方面。

生理上，患者会因为天气的突然变化而感到抑郁。同时，疾病的发作也与身体得不到足够的光照有关。

二是心理因素，主要是春夏三季漫长的日子，会让患者主观上觉得工作内容和事项多，生活压力大。这种压力如果不及时缓解，很容易诱发疾病。

情绪控制很容易，会影响正常工作

季节性情绪障碍容易导致患者情绪失控、失眠、易怒和情绪起伏。这些症状往往会导致患者无法集中精力工作，甚至因为情绪和状态的折磨，甚至感觉生活毫无意义，进而出现自杀企图和自残行为。

认知行为疗法有效

季节性情绪障碍的治疗，以心理治疗为主，药物治疗为辅。其中，认知行为疗法是心理治疗中效果最显著的，尤其是对社会因素引起的患者。认知疗法可以帮助患者纠正不正确的思维和行为方式。该疗法主要用于重度抑郁症患者，主要用于抗抑郁药。因为季节性情绪障碍患者容易自我隔离，所以家人的支持和理解非常重要。患者家属要注意与患者沟通，帮助患者建立治疗信心。