第四轮大范围寒潮即将来临。强降温的寒冷天气如何保暖？

11月29日-12月1日是今冬第四次寒潮。东北地区将成为此次过程的降温降雪中心，局地降温超过10℃或有大暴雪。同时，12个省会城市的最低气温也将是下半年以来最低。寒潮来袭如何保暖？

虽然这次寒潮带来的降温幅度不如往年，但中东部大部分地区仍会受到影响，华南地区降温幅度不大。

这次寒潮的降温过程主要在东北和华东地区。由于前期气温明显上升，东北地区降雪严重，降温幅度较大，黑龙江东南部、吉林中东部、辽宁东部等地累计降温将达10-12℃。

预计11月30日凌晨至12月2日，12个省会城市将陆续出现或触及今年下半年以来最低气温。受寒潮影响，长城以南大部分地区将继续偏北，夜间云空较少，辐射强度较大，因此很多地方的日最低气温将明显下降。

寒潮来袭如何保暖？

温度在维持人体健康和预防疾病方面起着重要作用。在进化过程中，人类已经形成了37℃左右相对恒定的温度规律。因为冬季天气寒冷，要注意御寒保暖，预防感冒等呼吸道传染病。

有什么保暖的方法吗？

添加衣服

该穿上你的暖和外套了。穿的时候最好不要穿的太紧。但并不是衣服裹得越紧，感觉就越暖和。穿太多衣服会限制身体的活动，还会影响血液循环。

2.保暖用品

冬天出门最好穿冷衣服保暖。快把帽子、手套和围巾翻出来。不要低估它们的功能。所谓“一处温暖，处处温暖”，往往是保暖的关键。

坚持锻炼

锻炼是保暖的好方法。所以在日常生活中要抽时间做一些热身运动，比如伸伸手指，扭扭脚趾，做做腰部运动等。如果久坐或长时间站立，应避免长时间站立。冬天不要运动太辛苦，只要出一点汗就可以了。

改善饮食

在冬游饮食中，蛋白质、糖和脂肪，以及矿物质和维生素的摄入要比平时多，脂肪和碳水化合物的摄入也不要像平时那样过分强调。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品、动物肝脏等。对人体补充热量有很多好处，但注意不要过量，这会给肠胃造成负担。

多喝热水

没有人会因为它的广泛传播而误解它。冬天天气干燥，人体非常容易缺水。经常喝开水不仅可以满足身体的需要，还具有利尿、解毒和预防感冒的作用。

6.保暖用品

相信大家都已经开始给宝宝暖暖身子了，也就是瞬间贴的效果真的是感冒中的救星。女生可以准备暖手宝。一般耗电量都很低，所以他们不再害怕手脚冰凉。