黑果枸杞的功效和作用如何吃黑果枸杞？

通常，我们看到的枸杞一般是红色的，但黑色并不常见。但是和红色的相比，黑色的更有效。因为很少见到，很多人对黑果枸杞的功效和如何食用不是很清楚。然后，让我们一起简单了解一下。

一、黑枸杞的功效和作用。

1.降三高:黑枸杞中有一种成分，是胍的衍生物，能有效抑制三高。所以对于这个群体的人来说，煮粥或者用黑枸杞泡水都会有很好的效果。尤其是对于老年人来说，效果尤为明显。同时也能帮助有效控制动脉粥样硬化。

2.提升免疫力:免疫力低会对身体机能产生一定的影响，让我们处于比较劣势的地位。尤其是身体素质低的人，应该多吃黑枸杞，提高免疫力。此外，它还能补充一定的营养，抵抗各种病毒和细菌。

3.保护肝脏健康:如果你有夜盲症或者眼睛不太健康，服用枸杞可以改变这些症状。同时还能保护肝脏，预防脂肪肝等异常现象。

二、如何吃黑枸杞。

1.直接吃生食。虽然味道差一点，但是效果很好。

2、泡水或泡酒，拿黑枸杞来泡水或泡酒，效果很好，如果你对酒精过敏或不喜欢，就直接泡水。

3.煮粥，用黑枸杞煮粥也是不错的选择。其中的花青素可以帮助美容养颜，有一定的抗衰老作用。

以上都是关于黑枸杞的功效和怎么吃。其实平时可以多关注这类保健品。它们是纯天然的，对我们的健康有很大的保护作用，值得服用。