抽烟黄牙怎么办？12个让牙齿像纸一样白的诀窍。

生活中有许多男人喜欢吸烟。吸烟不仅危害他们的健康，而且还有一个很大的缺点，那就是他们的牙齿会变黄。满嘴黄牙很影响形象，那么抽烟的牙齿是怎么变黄的呢？戒烟是第一要务。如果你不能戒烟，这里有12种黄牙美白方法，抽烟的男人一定要学会！

1。用小苏打刷牙

【/h/】刷牙时，在牙膏中加入一些小苏塔，不要沾水，轻刷牙齿表面，可以有效去除牙齿锈斑，增加牙齿亮度。小苏打是可以食用的，但它是一种碱性物质，所以刷牙不要太用力，否则很容易损伤口腔中娇嫩的肌肉，不仅会引起疼痛，还可能损害身体健康。这种方法从化学角度来说有理论支持，但建议大家不要一直用。摄入过多的碱对身体内部平衡不利。

2。多喝绿茶。

绿茶中的鞣酸可以防止细菌粘在牙齿上，从而防止牙齿变色，有助于预防口臭。绿茶中的多酚可以防止口腔变酸和组织中的细菌生长。绿茶还可以增加口腔中的氟化物水平，减少牙釉质损伤。

3。经常刷牙并用牙线剔牙

防止牙齿变色比去除污渍更容易。刷牙和使用牙线对保护牙齿免受美白有重要作用。保持这个习惯可以让你的牙齿长时间不变色。

4。多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。

5。咀嚼芹菜。

粗纤维就像扫帚，扫去牙齿上的一些食物残渣。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到自然抗菌的效果。

6、经常吃黑巧克力。

黑巧克力中的可可碱有助于强化珐琅。从而防止牙垢和牙齿变色。然而，卡茨博士说，牛奶巧克力不是美白牙齿，而是会导致口臭，因为它含有糖和牛奶。

7。用活性炭粉美白牙齿

大家都知道木炭过滤水或拯救中毒者的原理。它就像一块磁铁，很容易吸收脏东西或毒素。这个功能也适合牙齿美白。将等量的水和活性炭粉(可在保健品店购买)混合，搅拌均匀，倒入口中。就像漱口一样，搅动脸颊和嘴唇，让混合物充分接触口腔中的牙齿。搅拌一分钟后，将混合物放在牙齿前停留五分钟，然后吐出来。用清水冲洗几次，将活性炭粉全部清洗干净。

8。吃了深色食物后记得漱口

吃完咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖喱等。，记得在将颜色留在牙齿上之前立即漱口。

9。用醋去除牙垢

经常抽烟的人，牙齿上会有一层黑黄的烟渍，用牙膏很难刷掉，但用醋刷可以清洁美白。含半口醋，在口中漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水洗净。重复几次可以去除烟雾和污垢。

[/h/柠檬汁去除牙垢

刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。用纱布擦点柠檬汁，牙齿会变得又白又亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，清洁力强，具有美白牙齿的作用，并含有维生素C，能强化牙齿根部。每天早晚一次，一周后生效！

[/h/草莓小苏打糊美白牙齿

草莓是天然的牙齿美白剂。把它当零食吃，是获取苹果酸和维生素C的好方法，维生素C可以去除牙渍，美白牙齿，而苹果酸则让人觉得涩。其实它的功能也是去除牙齿表面的污渍。混合小苏打是美白牙齿的明星组合！将几颗草莓粉碎，然后加入半汤匙小苏打，混合均匀，用软牙刷涂在牙齿内外，大约五分钟后用水冲洗干净。

12总是吃奶酪和坚果。

奶酪鲜为人知的好处之一就是可以降低口腔的PH值，降低口腔的酸度。这意味着牙齿染色和腐蚀的机会更少。此外，奶酪中的钙也有助于强化牙齿。坚果又脆又硬，有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。