肝脏不好的原因是什么？伤肝最重的五大杀手要注意。

肝脏是负责消化和代谢的重要器官。即使是轻微的肝脏损伤也可能危及生命。以下专家总结了“伤肝最多的五大杀手”。

五个习惯可以称为肝脏杀手

1。睡眠不足。现在很多人都有晚上工作或者玩耍的习惯，但是熬夜是最容易得肝病的。原因是睡眠时人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人熬夜会变得更糟。美国睡眠协会专家尼尔·科林教授表示，“睡懒觉的人”要尽量调整作息时间，最好是每天晚上11点前入睡，保证每天晚上有7-8个小时的充足睡眠，这样才能有效的给肝脏排毒，保证整体健康。

2。早上起床后不要及时小便。欧洲肝脏研究协会的专家丹尼尔·帕拉迪博士说，体内排毒可以通过排尿、排汗和排便来进行。早上起床后尽快排尿，可以及时排出一夜积累的毒素，防止毒素滞留体内，引起肝脏中毒。

3。暴饮暴食。很多人都知道吃多了会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅危害胃肠道健康，还会导致体内自由基大量增加。肝脏的关键功能是帮助人体处理自由基，排除毒素，净化血液。人体内自由基越多，肝功能越严重。

4。不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。加拿大安大略省的整体营养学家Hermite Suri博士说，健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝脏损伤。5.吃药太多。英国《临床药理学杂志》发表的一项研究称，长期服用止痛药等药物会增加肝脏解毒负担，导致肝脏受损。新的研究负责人、英国爱丁堡皇家医院的专家肯尼斯·辛普森博士说，有许多药物及其代谢产物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静剂、抗甲状腺药、抗肿瘤药、降血糖药和心血管药。因此，用药必须严格按照医生的建议，在医生的指导下进行。

必须吃八种蔬菜来保护肝脏。

大蒜:属百合科，味辛、温、辣。肝病患者要熟悉，里面含有维生素A、维生素B1、维生素C等。其提取物具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用。

空心菜:又名水蕹菜，味甘性平，含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等。它具有解毒、清热凉血等功能。

荠菜:为十字花科植物，性平，味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸和无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血作用，适用于鼻出血、牙龈出血等慢性肝病。

卷心菜:卷心菜、卷心菜和卷心菜，平而甜，富含维生素C、维生素B1和维生素B2，还含有胡萝卜素和维生素e，对胃和十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇:种类很多，现在大部分都是人工栽培的，包括菜用蘑菇、巨大口蘑、香菇，也是蘑菇。它平而甜，含有多糖、维生素、蛋白质、脂肪和无机盐。实验证明，其多糖具有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病患者应经常食用。

黑木耳:有黑有白，扁而甜，含脂肪、蛋白质、多糖。能养胃养血，具有滋补作用。

海藻:性寒，味咸，富含碘、海藻酸、维生素、蛋白质和脂肪。具有化痰散结的功效。据研究，其提取物可抑制血小板聚集和脂质氧化，抗溃疡。

百合:性平味甜，含有蛋白质、脂肪和去甲秋水仙碱。它具有益气补中、益肺止咳、软坚安神的作用。秋水仙碱有抗肝纤维化和肝硬化的作用，经常食用百合可以防治肝硬化。