吃榴莲有什么好处？记住榴莲营养丰富，但也要适量。

闻起来很臭，吃着美味的榴莲和臭豆腐。榴莲的气味让人无法接受，但实际上它的营养价值很高，被称为“水果之王”。今天我们就来具体看看榴莲的营养价值以及哪些人不适合吃榴莲。

经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体，是一种滋补有益的水果。榴莲热可活血散寒，缓解经期疼痛，特别适合痛经的女性。还能改善腹部寒冷，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲的七种营养价值:

1。滋阴壮阳[/h/

榴莲营养价值高。它含糖量很高，包括淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷。体弱的朋友可以吃榴莲，可以补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴壮阳的效果。可用于病后、产后滋补身体。

2。增强免疫力

榴莲果实富含氨基酸。除了色氨酸，它还含有7种必需氨基酸，其中谷氨酸含量极高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢可以提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，提高机体对应激的适应能力。榴莲果之所以对人体有很强的滋补作用，是因为它含有丰富的有益元素锌等。，并且还应该与其香气成分和其他营养成分发挥协同作用。

3。治疗痛经

榴莲有很多营养价值，还能缓解痛经！榴莲是一种热性水果，所以吃了可以促进血液循环，散寒，缓解经期疼痛，特别适合怕冷、痛经的mm。同时，榴莲的热量可以改善腹部的寒冷状况，促进体温上升，对体质偏寒的朋友非常有帮助。

4、开胃开胃

虽然榴莲的特殊味道有争议，但你不知道！榴莲的营养价值也体现在这种特殊的味道上！这种香味造就了榴莲的一大功效，那就是开胃开胃。

5、通便治疗便秘

榴莲富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，治疗便秘。但是需要注意的是，如果吃榴莲治疗便秘，要多喝开水。否则，丰富的纤维没有水吸收，便便会更加困难。

6。高血压的预防和治疗。

榴莲果实中维生素的生理功能及其对某些疾病的治疗作用不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢和物质转运，有助于高血压的防治。

7。癌症的预防和治疗

榴莲果实富含维生素，维生素A、维生素B、维生素C都比较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视力和抗感染等生理功能。人体需要维生素A来维持上皮组织健康，正常视力，促进生长发育。增强对传染病的抵抗力。

榴莲应该合理食用

1。榴莲不宜和酒一起吃:因为酒和榴莲都是燥热之物，糖尿病患者如果一起吃，会造成血管堵塞，会发生严重的血管爆炸和中风，不适合食用。

2。热风体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者。吃榴莲会加重病情，对身体不好，不适合吃。

3。中医认为榴莲性温，吃多了会引起燥火上升，表现出湿毒的症状。缓解不适，喝海带绿豆汤或夏枯草汤。

4。榴莲含有很高的热量和糖分，所以肥胖的人应该少吃。

5。榴莲含有高钾，因此肾病和心脏病患者应少吃。

6。榴莲一次不宜多吃。如果用酒精闻熟了的榴莲，说明它变质了，不能吃。

此外，吃了榴莲后多喝水，或者多吃一些含水分多的水果，也可以缓解燥热，其中梨和西瓜是不错的选择。另外，可以在榴莲壳的果巢上放一些盐，用水喝，可以缓解燥热。

值得注意的是，同时吃榴莲和山竹可以避免生气，但可能会引起便秘。因为这两种水果富含纤维素，在肠胃里会吸水膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。

榴莲的禁忌:

1。心脑血管疾病患者不宜吃榴莲，会导致血管堵塞，严重的还会发生血管爆炸和中风，所以不宜吃榴莲。

2。肾病、心脏病患者不宜吃榴莲，因为榴莲含钾高。

3。此外，皮肤病患者和有喉炎、哮喘、气管炎的朋友也不要吃榴莲。吃榴莲会加重他们的病情。

4。热风体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者。吃榴莲会加重病情，对身体不好，不适合吃。

【/h/】最后，说榴莲不宜吃太多是老生常谈，否则会导致身体发烫，甚至可能导致上火。