女性什么时候容易长胖？女性最有可能增重的四个阶段必须预防。

这个世界上女人最怕什么？想必90%以上的女生都会异口同声的回答，就是原来曲线优美的身材突然变形走样了。女性在以下四个阶段最容易发胖。

青春期

【/h/】女性进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始发生功能变化，产生两种激素，即女性多于男性，然后卵巢排卵自然合成孕激素，会导致女性的外在生理变化，如快速增大、乳房发育、体脂增加、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。这个时候，如果你贪吃，爱吃零食，爱吃甜食，那么这种青春期肥胖就会发展到不可收拾的程度。

如何应对:自然发育引起的一系列身体变化都是正常的，不用太担心。要想在青春期得到健康正常的发育，必须依靠合理及时的饮食，尽量避免摄入过多的高热量食物，多注意体育锻炼和体力劳动。

毕业和离校后。

毕业后离校是女性发胖的危险时期。许多妇女在离开学校开始工作后减少了参加体育运动的时间。此外，一些女性会找借口吃高热量的零食，如巧克力和薯条。因为工作量大，他们需要补充足够的营养。同时，一些女性会因为工作压力而暴饮暴食来发泄情绪。

【/h/】如何应对:热量摄入过多，运动量过少是女性现阶段体重增加的主要原因。要拒绝脂肪的增长，女性可以保持规律的饮食习惯，适当运动。比如三餐正常进食，在办公室走动。

婚姻和生育期

很多女人结婚后，饮食习惯变得和丈夫一样。他们的食欲大大增加，所以他们自然会增加体重。此外，结婚后，大多数女性把业余时间花在坐在沙发上看电视上，而不是像以前那样和朋友、同学出去。同时，怀孕也是女性体重增加的重要原因。很多女性生完孩子后再也无法恢复孕前体重。孕期注意胎儿安全，已经成为很多不喜欢运动的女性的“挡箭牌”。很多女性完全放弃了控制饮食的想法，最终导致被脂肪覆盖。

【/h/】如何应对:结婚后，很多女人都有和老公一样吃宵夜的习惯，所以会继续长胖。现阶段，因为运动量不多，最好拒绝宵夜。此外，孕妇还应合理规划饮食和活动，不可无节制、无食欲地进食。

中年和繁荣时期

人在40-50岁之间，各个器官的功能开始下降，比如心脏的功能、呼吸系统的功能，相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会相应减少，这样堆积的脂肪就会非常准确地活在腹部、臀部和大腿。而且由于心理和实际原因，脑力和体力劳动减少，热量消耗也减少，郊游和运动也减少，使多余的热量转化为脂肪，发现大肚子。

【/h/】如何应对:因为工作和身体原因，不适合做太剧烈的运动，减肥成了大问题。平时可以去附近的公园散步或者饭后做健身运动。