秋季荒怎么办？盘点民间秋荒调理古方。

又是新一轮的秋日困倦，民间有“春困秋乏”的说法。其实，缺秋表现在很多方面，比如肠胃功能减弱、容易疲劳、情绪不稳定、心血管疾病发病率增加以及失眠等。可以说，缺少秋天是很多刚刚度过炎热夏天的人特有的一种保护性反应。

应该说，秋缺有其自身的气候原因，也是生理和生活所需的一个过渡期。是正常的生理现象，只要调节好了，就不会影响正常生活。

要对抗秋乏的问题，首先要从日常饮食入手，注意日常的清饮食。中医认为，秋风将至，要减少刺激性食物的摄入，少吃容易引起上火的食物，吃好，避免暴饮暴食，或饥一顿饱一顿，否则容易引起肠胃不适。

通常5月到5月和朋友聊天更轻松、更平静、更少生气、更平和，更有利于缓解缺秋的问题。如果生活中不开心，要多学习自我调解，这样更有利于身心平衡。

多洗脸，说明秋天没有精神。可以多用清水洗脸，或者每天用干毛巾擦脸，这样有助于保持面部红润。整个人看起来更有活力了。梳头不仅可以促进头皮的新陈代谢，还有助于扩张皮下毛细血管，使人更有活力。再者，建议选择木梳，更愿意有保健作用。

【/h/】中医认为，用舌头舔上颚，可以提神养心，还可以预防因缺秋而引起的身体不适。牙齿从上到下、从左到右多运动，不仅有利于保持牙齿健康，还有助于消除疲劳，可以让人有更好的精神。

为了对抗秋天的缺乏，我们必须每天出去散步。我们一直有9月9日登高望远的习惯。其实从中医养生的角度来说，走一段路，呼吸户外新鲜的空空气，不仅可以拓宽我们的知识面，还有助于促进整个人的新陈代谢，维持代谢平衡，对促进我们的健康有很大的帮助。爬山后，我感到累了。回家后洗了个热水澡，秋缺的感觉瞬间消失。如果你没有时间四处走走，呆在窗边，眺望远方，感受生活的美好，同时做眼保健操，对促进身体健康大有帮助。

因为秋季天气干燥，也要多用手搓身体，这样才能更好的消除疲劳。可以尝试用温水按摩脚的穴位，促进身体健康。中医还认为，适当的日常投掷和跳绳，或者其他一些运动，不仅可以增强人的活力，还可以消除疲劳。

秋乏是一种正常的生理现象，所以在这个时候，我们应该更加注意休息和科学饮食，这样才能保证充足的水分，从而更好地应对秋乏的问题，让你时刻充满活力。