女性疲劳的原因是什么？有必要关注暴露在疲劳中的七大元凶。

在现代社会，很多女性经常莫名其妙地感到疲惫。研究发现，女性疲劳的主要原因有七个。如果他们觉得累了一周，他们应该考虑去看医生。

罪魁祸首1:贫血

贫血会使血红蛋白降低，血红蛋白负责将从肺部吸入的氧气输送到身体的各个部位。当身体组织供氧不足时，人会感到疲劳。女性可能会因月经期间或产后失血过多而贫血。此外，缺乏铁、叶酸或维生素B12也会引起贫血。

如果你经常感到疲劳、迟钝、寒冷和头晕，你应该考虑你是否患有贫血。如果答案是肯定的，你最好多吃菠菜和红肉。贫血治愈，疲劳症状不到30天就会消失。

罪魁祸首2:心脏不好的症状

如果你在打扫房间、整理花园或连续工作后感到前所未有的疲惫，你应该小心心脏病。

专家指出，很多女性并不知道自己的心脏出了问题，心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时发现和治疗心脏病可以减少疲劳。

罪魁祸首3:咖啡因摄入过多。

人们喜欢喝咖啡和可乐来提神。但是对于女性来说，摄入过多的咖啡因会起到相反的效果，引起疲劳和困倦。

如果女性经常感到疲劳，就应该少喝咖啡、茶和巧克力。

罪魁祸首4:泌尿系统感染

【/h/】女性患泌尿系统感染后，不一定会有烧灼感或尿急感，但会有疲劳感。大多数情况下，尿路感染是由尿道内的细菌引起的，口服抗菌药物治疗后一周内疲劳就会消失。

罪魁祸首5:甲状腺功能减退

如果身体懒惰、抑郁，可能是甲状腺功能下降。根据美国甲状腺基金会的数据，60岁以后，近20%的女性会因为甲状腺功能异常而感到疲劳，但大多数女性并没有意识到这一点。

此时补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

罪魁祸首6:食物过敏

食物可以提供能量，但是如果身体对食物过敏，人就会整天昏昏欲睡。疲劳是食物过敏的早期症状，所以少吃或不吃让你过敏的食物。

罪魁祸首7:打鼾

超重的女性睡觉时容易打鼾，打鼾会扰乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这样的女性应该减肥戒烟，否则中风的风险会大大增加。

白领女性吃什么食物抗疲劳？

适当补充糖和碳水化合物

糖和碳水化合物作为最基本的营养物质，是身体健康的主要来源。人的所有器官，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天都是。50%-55%的身体补充靠糖。

最有利的是复合碳水化合物(即“糖的吸收慢”)，因为它不会被身体快速消耗，可以长时间补充能量。以下食物富含复合碳水化合物:糕点、米饭、面包和干菜...但是，并不是每顿饭都要吃，一天吃一次就够了。

不要忘记维生素C

维生素C的抗疲劳作用众所周知。此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。

猕猴桃、柑橘类水果(如橙子、柠檬和柚子)、红色水果(如草莓和覆盆子)和彩色蔬菜(如卷心菜、番茄和青椒)都含有大量的维生素c 。

铁的吸收不容忽视

很多女性不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)。).但是，红肉中含有的铁是红细胞的基本成分，可以保证身体各个器官的供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲劳。

铁的最佳来源是血肠、肝脏、红肉、幼鸽、贻贝等。

牛奶非常重要

最好每餐至少吃一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，钙是强健骨骼的重要元素。

失眠时，喝一杯温牛奶:其色氨酸能促进5-羟色胺的形成，有助于大脑调节睡眠。