刷牙前，牙膏能不能沾水揭示了刷牙的6个错误习惯。

有学者指出，刷牙前牙膏不能沾水，否则牙膏清洁牙齿的效果会大大降低！在过去的几十年里，我们白刷牙了，你知道吗？

最近网上有个讨论:刷牙前牙膏不能沾水！有人说他们的牙齿刷了几十年了。你和家人一起刷牙了吗？从现在开始改正这些错误！

为什么刷牙前牙膏不能弄湿？

如果牙刷是湿的，挤牙膏后很容易起泡。如果嘴里的泡沫太多，人们会觉得刷牙时间长了，觉得可以吃完了。这个时候，牙齿还没有真正清洗干净。

正确方法:不要把牙刷浸在水中，挤牙膏慢慢刷，逐渐产生一些细小的泡沫，这样牙膏的清洁成分才能充分发挥出来。

数6个常见的刷牙错误

错误1:用冷水刷牙

冷水对牙本质敏感的人会引起牙痛，不利于牙膏中的活性物质。牙膏的主要成分是研磨剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度约为37℃。

错误2:刷牙太用力

刷牙的时候力气太大，可能会伤到牙齿。

错误3:水平刷牙

据调查，90%以上的中国人都是水平刷牙，这是对牙釉质的一种物理磨损。水平刷牙一方面不能清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

错误4:刷牙时间太短

很多人认为刷牙的目的是为了清除食物残渣。但实际上，刷牙的目的是消除牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的主要原因。中国人每次刷牙的平均时间是59秒，不足以彻底清洁口腔。

错误5:起床时刷牙

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。因此，牙膏中有效的护齿成分没有太多机会留在牙齿上，而是和早餐一起在胃里吃。

错误6:牙刷太大

每个人的牙齿都有大有小，牙刷又太大，在口腔中执行任务时不够灵活。牙刷太小，无法完成大规模口腔清洁。