记忆训练方法有哪些？这四种方法都是有效的。

如果出现记忆力不好的情况，可以根据情况选择合适的方法帮助你训练记忆力。只有这样才能保证你的记忆能够处于一个相对理想的状态。然而，有些人说他们不知道记忆训练的方法。所以下一步就是了解具体的训练方法。

记忆的训练方法。

首先，冥想和深呼吸。

提前冥想可以让人们在做事情的时候更加集中注意力。注意力本身就是人们记忆的大门，只要他们集中注意力，就能提高记忆力。因此，记忆力差的朋友可以尝试在安静的环境中坐下或躺下，双手放在肚子里深呼吸，然后冥想十分钟左右，这样有助于提高记忆力。

第二，思考游戏。

在计划的时候，你可以提出一个有创意的想法，把当天需要做的事情联系起来。比如今天想买东西，可以想象一下自己吃这种东西，然后想吃这种东西的时候需要搭配什么食材，这样就可以把相关的任务联系在一起，提高记忆力。

第三，左右水平转动眼睛。

这也是一个非常好的提高记忆力的训练方法。之所以能起到很好的训练记忆的作用，是因为当眼球水平旋转时，可以使人的左脑和右脑相互作用，在相互作用的过程中，有助于达到修复记忆的效果。

第四，闻闻花香。

一些研究表明，闻花香可以提高记忆力，尤其是玫瑰的香味。如果记性不好，平时可以闻闻玫瑰花香，可以很大程度上提高人的记忆力，所以有需要的朋友不妨试试效果。

以上是记忆训练方法的简要说明。如果你的记忆力不强，那么你可以试着用上面的方法来训练你的记忆力。当然，你也可以结合使用元宝枫籽油，帮助你提高记忆力。里面的成分可以充分利用使用者的脑细胞，自然可以起到调节你记忆力的作用。