便秘怎么调理？轻敲胆囊，防止便秘。

现代城市的白领似乎是一个让人羡慕的职业。但是每个人都有一段艰难的经历，只有他们自己才能理解自己的痛苦。坐一天，他们总是被称为“上班族”！此外，没有时间盯着电脑喝水...忙碌的现代生活使许多人忽视了照顾自己的身体。专家提醒，“打工人”随时随地都能照顾好自己，可以抓住上班休息的每一分钟，敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等“坐在外面”的问题。

中医理论中，“少阳为枢”，少阳胆经上下贯通全身空，就像掌管门户开合的连接轴，是气机升降出入的枢纽，可以调节各脏腑的功能。大腿外侧正好是它跟随的地方，轻轻敲击可以刺激胆经上的穴位，使血气上升，保证肝、肺等重要器官得到滋养。此外，肝胆由表及里，调理胆囊有助于清肝泻火，改善口苦、眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。

对于一般的自我护理，敲打胆经的方法很简单。你可以沿着大腿外侧中间的裤缝轻敲到膝盖一侧。你可以坐在椅子或床上，握紧拳头或使用健康锤。轻敲时，可以从大腿外侧根部开始，由上至下慢慢轻敲至膝盖侧面，再轻敲回大腿根部。每天拍打一两次，每次两三分钟。敲打时不要用力过猛。觉得自己足够强大，不会造成任何伤害是明智的。你只需要感觉大腿外侧有轻微的发热和麻木。不要用力过猛，以免出现肿胀、皮下淤血等不适。

【/h/】需要注意的是，敲打胆经时，两腿的力量要保持尽可能均匀，以免偏向一方。晚上11点到凌晨1点最好不要敲门。这时，身体喜欢“安静”。刺激经络可能加速气血流动，诱发失眠。