试试这两种方法来有效锻炼缩阴。

众所周知，和谐的性生活是增进夫妻关系的法宝。现在很多夫妻失去了和谐的性生活，处于婚姻状态，其实是很不好的。许多女性由于阴道松弛而失去性趣。在这种情况下，可以尝试一些有效的锻炼方法来缩阴，这样可以让阴道更紧，增加夫妻的兴趣。试试下面的缩阴方法。

缩阴的有效锻炼方法。

1.盆底功能锻炼。

女性阴道松弛开始主要是因为支配阴道的肌肉出现了功能障碍，肌肉无法发挥更大的力量，所以为了扭转这种情况，需要通过有意识的运动来加强骨盆肌肉的力量。医学界推荐的有效的盆底功能锻炼叫做缩阴锻炼，方法很简单。每天晚上睡觉前平躺在床上，双脚并拢，双手伸直平放在床上，双腿微微弯曲，臀部和腹部用力抬起。这种运动可以有效利用盆底的肌肉，加强肌肉力量，每天做20-30次运动，可以有效达到缩阴的目的。

2.用收缩产品辅助锻炼。

仅仅依靠盆底功能锻炼来达到缩阴的目的还是不能满足很多人的需求，而且效果比较慢，所以大家可以用一些产品进行缩阴并再次锻炼，这样阴道就能快速变紧。菜芪润丹是一种受欢迎的降阴产品。平躺在床上，可以放松，吸收阴道内的一种产品。每两天一粒，可以增强肌肉力量，养护阴道，改善炎症，让女性更健康更有魅力。

介绍完之后，大家都知道了缩阴的有效锻炼方法。每天做20-30次运动，可以改善女性阴道松弛的问题。如果能辅助使用蔡庆润丹，缩阴效果会更明显更快，值得一试。