如何预防痔疮对于久坐的人推荐三点。久坐不动的人要谨慎预防痔疮。

夏天天气炎热，“宅”人甚至拒绝出门走动。专家提醒，如果长期久坐不动，宅男和宅女在夏天应该预防痔疮。那么，宅男夏天如何预防痔疮呢？

夏季御宅族和宅男预防痔疮三要点

夏季宅男预防痔疮的要点第一，避免穿紧身衣服。

宅男和宅女适合在家里穿宽松的衣服。避免腰部太紧的衣服。衣服太紧会阻碍腹腔和肛门的血液回流，影响肠道的正常蠕动，带来排便不畅。另外，宅男宅女要避免排便，不要因为一时的烦恼导致粪便长时间停留在肠道内。如果水分吸收过多，就会干涸，引起痔疮。

夏季宅男预防痔疮要点二、不宜吃快餐。

首先，宅男和宅女热衷于高热量、高脂肪、重口味的饮食，比如可乐和汉堡，在一定程度上促进了痔疮的生长，所以宅男和宅女需要调整饮食。多吃富含粗纤维、坚韧且不易被胃肠道消化吸收的食物，可以增加大便量，促进大肠蠕动，预防便秘。同时要保证充足的水分摄入，才能达到软化粪便，避免痔疮的目的。

夏季宅男预防痔疮。第三，多运动。

宅男宅女在日常生活中久坐不动，缺乏体育锻炼，使肠道肌肉逐渐松弛，蠕动功能减弱，粪便减慢，更容易发生痔疮。所以宅男宅女要经常变换坐姿，适当增加活动。如果你做更多的体育锻炼，你应该总是在跑步机上锻炼。另外，建议有空的时候做提肛运动。通过“提肛运动”，可以改善局部血液循环和肛门括约肌功能，避免肛肠疾病的发生。